香蕉煮熟吃有什么好处 教你超美味的香蕉食谱

/ 香 蕉 炖 冰 糖 /
秋冬天很容易咳嗽、感冒,
平常可以多用香蕉煮冰糖,
对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果 。

材 料
2根香蕉、2块冰糖、银耳
步 骤
银耳用热水泡发后放入炖盅中,倒入少量的水,再把香蕉剥皮切块放入,最后加少量的冰糖,开中火焖煮,煮15分钟,让冰糖完全融化,拌匀即可 。
/ 香 蕉 煮 燕 麦 /
适合当早餐或者晚餐食用 。
【香蕉煮熟吃有什么好处 教你超美味的香蕉食谱】燕麦中富含膳食纤维,
饱腹感强,且能促进肠胃蠕动,
和煮熟的香蕉同吃,
有助于减脂瘦身 。
材 料
1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂
步 骤
1、将香蕉切片;

2、把所有配料都放到煮锅里,中火煮沸;
3、煮沸后煨炖10分钟,不停地搅拌,让香蕉融化在粥里,粥变得浓稠即可盛出 。
/黑 糖 煮 香 蕉/
有研究表明,
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,
有放松心情、减轻抑郁症状的功效 。
黑糖则能补血养气,润肤养颜,
经期前后这样吃香蕉对身体极好 。
材 料
黑糖100克、香蕉1-2根
步 骤
1、把准备好的黑糖倒入烧热的平底锅里;

2、拌匀后,让黑糖慢慢融化,然后倒入香蕉;
3、用中火加热,拿铲子轻轻翻动香蕉,给它裹上黑糖;
4、不停地搅拌5分钟即可出锅 。香蕉的果香味和黑糖的甜味融在一块,秋冬天吃它暖身又补血,赶快学起来吧~