上火牙龈肿痛怎么办我们需要辩证治疗( 二 ) _需要

功效：通络止痛。
7.按揉风池穴
做法：用双手的拇指的指尖，分别放在同侧的风池穴的位置，而其余的四指就要一次的依附在我们的头部的两侧位置，适当用力的按揉l分钟左右，在按压的过程中，可以逐渐加力，承受的住即可。
功效：祛风散寒，提神醒脑。
8.掐牙痛穴
做法：用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0.5～1分钟。
功效：活血止痛，通络解痉。
9.揉按面颊部
做法：用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0.5～l分钟，以面颊部发热为佳。
功效：活络散寒，缓痉止痛。
10.推行间穴
做法：用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0.5～1分钟。
功效：消肿止痛，通经活络。
Tips:自我按摩可以在牙痛的时候操作，在使用面部按摩的时候，手掌的力道可以逐渐加重一直到感觉面部有酸痛感在停止，以按摩侧脸为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。
温馨提示：
1、正确刷牙：这是去除牙菌斑的有效方法。
2、合理饮食：粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。
3、定期检查：每半年定期检查一次，不要莫因事务繁忙而忽视了牙齿健康。
4、保持口腔卫生：养成早晚刷牙的良好习惯，平时可以喝菊花茶，可以清火，减轻牙痛。

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