南瓜中的类胡萝卜素还可降低患关节炎的危险 ， 其含有的维生素C有益骨骼和软骨组织健康 ， 经常关节疼痛的朋友除了可以多吃南瓜外 ， 还可以根据个人情况适当选用荟欣福保健消痛贴 ， 可以有效缓解肌肉酸痛、关节疼痛等 。

哪些人不适合吃
大多数人都能吃南瓜 ， 尤其适合中老年人和糖尿病患者 。
6 胡 萝 卜人们常把胡萝卜比作“小人参” 。胡萝卜含有很高的维生素B、C和胡萝卜素 ， 能加快血细胞形成 ， 同时还有护眼、护肤的功效 ， 非常适合每天面对电脑的女性朋友 。
同时胡萝卜还含有丰富的维生素A ， 对皮肤表层有保护作用 ， 可以预防手脚脱皮 ， 秋冬季注意擦涂缇妍堂愈裂霜 ， 避免天气干燥引发手脚皲裂、脱皮 。
怎么吃
胡萝卜生吃就等于白吃了！洗干净后与排骨、玉米煲汤 ， 或是清炒都可以很好的达到滋补的效果哟 。
哪些人不适合吃
胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物 。不过爱喝酒的朋友注意了 ， 千万不要把胡萝卜当下酒菜 ， 这样很伤肝 。
5银 耳银耳不仅是养颜圣品 ， 它还能补血哦！常吃银耳 ， 还能增强人体免疫力 ， 尤其作为感冒高峰期的秋冬季节 ， 更应注意预防 。鼻炎患者平时可用缇妍堂蛇胆喷剂 ， 否则 ， 鼻炎发作容易引起头疼、头晕、鼻痒等 。
怎么吃
银耳可以做成很多种甜品 ， 和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效！
哪些人不适合吃
银耳会阻碍血小板凝结 ， 不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友 。