五一假期，孩子不肯午睡怎么办？掌握四个“关键词”，娃轻松入睡( 二 ) _母婴亲子

PS：闭眼睛是有原因的，研究表明，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右。如果孩子需要睡眠，他们将会在这个时间内，闭着闭着就睡着了，就像我家熊孩子一样。
如果孩子不想睡觉，不愿意闭眼睛，老师通常会陪在他们身边，说一些激励睡觉的话，或者有节奏地轻拍后背，帮他们入睡（儿子班里准备了很多贴画，每天都会挑几个午睡表现好/进步大的孩子，给一个贴画作奖励）。
孩子睡着了，老师的工作还没有结束，他们需要经常巡视，观察孩子，有没有踢被子、蒙头睡，或者滚下床的，然后干预和调整。
喊孩子起床也有讲究，有的孩子睡得沉，到点起不来，老师会轻声喊他们起床，而不是大吼大叫，硬拉硬拽。

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起床的后续工作就不多说了，单单睡前的准备工作，你都了解了吗？
03、针对幼儿园的睡眠流程，我找到了让娃睡午觉的适用方法
看了幼儿园的睡眠流程，我发现了4个关键词——时间、环境、陪伴和形式。若父母掌握四个“关键词” ，将能让娃轻松入睡，再也不用担心孩子硬熬着不睡觉了。
1、时间【午睡时间】
你家中午几点睡觉，一吃完饭就睡吗？
很多父母刚吃完午饭，就催孩子睡午觉，殊不知肚子里的食物还没消化，根本就睡不着。
对此，可以参照幼儿园的做法，饭后消消食，小个便， 40分钟左右再睡觉。
2、环境【睡眠环境】
老师每天都会帮孩子营造舒适的睡眠环境，拉窗帘，关手机，禁噪音，父母是否也能做到？若能做到，估计离成功午睡就不远了。

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同时，也可以参照幼儿园的方法，讲个简短的、节奏和内容都缓慢的睡前故事，听首舒缓温柔的轻音乐。
就像晚上睡觉一样，养成固定的睡前仪式。
3、陪伴【亲人陪伴】
你家孩子午睡时，你在哪里，在做什么？
为什么很多孩子在幼儿园愿意午睡？不只是睡眠流程的引导，也跟人类的一个特性有关——从众心理。
幼儿园的小朋友都在睡觉，我自己一个人不睡，会不会被老师讨厌？会不会让小朋友不喜欢？他们都在睡，睡得那么香，要不我也试试看？除非真的睡不着，否则大部分孩子都会受大环境的影响，尽快入睡的。。
在家里也一样，孩子跟妈妈安静的躺在床上，妈妈睡着了，孩子一个人很无聊，看着妈妈的睡颜，很容易被“传.染”跟着一起睡。

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4、形式【睡前形式】
前面提过，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右。父母可以引导孩子安静的躺在床上，闭着眼睛，保持10几分钟。
这也是我经常用的方法，几乎每天晚上都会用。就拿昨晚来说，因为五一放假孩子特别兴奋，到了9点还没睡着，于是我便跟他比赛闭眼睛，谁闭得时间久谁就赢，奖品是10分钟（赢得人第二天可以多听10分钟的故事）。
这个法子也可以拿到中午用，如果孩子有睡眠需求，很快就能入睡；如果孩子久睡不睡，而且精神很好，说明他们没有睡眠需求，就别让他们睡了，起来做点安静的活动，比如玩积木、听故事、看绘本，同样也能达到休息的效果。
偷偷告诉你，写这篇文章的前一刻，熊儿子已经依偎在爸爸怀里睡着了，用的就是比赛闭眼睛的方法，不到5分钟就睡着了。
叮麻寄语：中午是否需要睡午觉，具体应该睡多久？都应该按照孩子的个体差异，满足他们的合理需求，而不是一味的强迫要求。
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