吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌,健康晚餐饮食原则( 二 )


晚餐宜清淡,注重选择脂肪少、易消化的食物,且注重不应吃得过饱 。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康 。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它轻易致人体消化不良和失眠 。