养生粥的种类有哪些？ _养生

说白了一日之计取决于晨，很多人喜爱在早餐配搭一碗营养粥，不但健脾养胃，还具备功效与作用。营养粥有很多种多样，不一样的粥类口味也不一样，作用也不一样，一般营养粥有小米汤、白米粥、八宝粥、青菜粥等，尤其是对体质虚弱、抵抗能力弱的群体，要多喝些营养粥来增强体质。那麼营养粥有类型有什么，作用怎样？
南瓜小米粥
冬瓜茯苓功效甘、温，归脾、肝胆经，有益气、清热去火之功，适用脾虚气弱、营养不良、肺痈、火水烫伤，小米能开胃肠、补亏虚、益丹田，可用以血气亏本、体质虚寒、胃纳较差者食补。因此南瓜小米粥合适气血亏本、体质虚弱者，手术后和生完孩子特别是在适合喝南瓜小米粥，没有食欲，身体有热毒还可以多喝南瓜小米粥。
白米粥
在很多粥中，白米粥是非常简单的了，可是健康养生作用却不容易。白米粥具备滋补养生原气，治腹泻作用，生体液，畅胃气的作用，有清除肠胃、盈润肝腑、舒肝散火的实际效果，特别是在值得一提的是白米粥的减肥瘦身一流。
紫菜蛋花汤
关键能提升食欲、推动胃口，也是有滋阴活血、润肺止咳、治腹泻的功效。
【养生粥的种类有哪些？】小米粥
小米粥在南方地区常常服用。绿豆为一种普遍的粗粮，寒性味甘，有清热去火，下火解暑的作用，十分合适在夏季服用。绿豆还带有丰富多彩的蛋白，维他命和营养元素，具备十分高的营养成分，是一种十分身心健康的纯天然食品。
红豆莲子粥
健脾补肾，有利排尿消肿。适用脾虚食滞、大便糖稀、困乏、肾虚尿频、频繁遗精、胆虚失眠、记忆减退、心悸等症。可做为病后体质虚弱的健康保健饮食。也可做为健康保健强身健体养生药膳。
八宝粥
也叫腊八粥，喝腊八粥是中华传统风俗习惯，在阴历腊月初八这一天要喝腊八粥。腊八粥被确认有很好的健康养生实际效果，它调养营养成分，便于消化吸收，是“饮食疗法”上品，有和胃、健脾、养神、润肺、益肾、利肝、解渴、清目、润肠、安神助眠的功效，对高血压、肾虚、糖尿病、心血管疾病特别是在有利。