吃水果有对身体有益处,但肠胃不适者应避免吃这些水果

水果种类繁多营养丰富,常常食用对身体大有益处 。但有中医师提醒,对于肠胃不适的人来说,应避免进食以下这些水果 。下面跟随360常识网了解一下吧!
1、寒性水果:香蕉、柿子、柚子、猕猴桃、西瓜、枇杷、火龙果、杨桃、山竹等属性寒凉,应减少食用,以免肚子不适,轻易肚子痛 。
2、酸性水果:梅、山楂、柠檬等太酸,轻易对肠胃造成刺激,胃溃疡、胃炎、胃酸过多等肠胃不适者更应该减少食用 。
3、菠萝:菠萝蛋白酶会溶解纤维蛋白和酪蛋白,所以消化道溃疡者应减少食用或着就不要吃 。
4、鲜枣:鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃 。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适 。膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,假如胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适 。
5、桑葚:桑葚会使胰蛋白酶活性降低,轻易造成消化不良,所以肠胃不适者要减少食用 。
6、雪梨:雪梨能消滞解腻清理肠胃,但雪梨性寒凉,多食则伤脾胃,正常人一次不宜吃太多,体弱者更不宜多食 。
肠胃不好怎样吃水果?
冰凉的水果吃完后可能使肠胃不舒适,假如加热做熟吃则可以减缓这种不适,而且还有特殊的营养功效 。
水果熟吃可以促进β胡萝卜素的吸收 。橙黄色水果如芒果、菠萝富含β胡萝卜素,这种物质可在体内转化为维生素A,有缓解眼睛疲惫的作用 。
将水果做熟吃,可以减缓寒凉引起的肠胃不适,加热还可以灭活水果中某些对消化道有伤害的蛋白酶,减少肠道受到的刺激 。做熟后的水果,味道更浓郁,酸甜可口,对于食欲不佳的人有开胃消食的功效 。蒸煮等烹调方式能使水果变得软糯,也很适合牙口不好的老年人食用 。
胃不舒适吃什么水果好?
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒,不建议空腹食用 。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则轻易导致腹泻 。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
2、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
3、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位 。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注重的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食 。
4、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效 。石榴籽不太轻易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来 。
5、苹果
胃不舒适吃什么水果好呢?苹果的作用非常大 。苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,相宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更轻易吸收有毒物质 。
6、无花果
【吃水果有对身体有益处,但肠胃不适者应避免吃这些水果】无花果味甘,性平,无毒,具有健脾,滋养,润肠的功效 。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状 。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果 。