吃完饭就躺着对身体好吗?

现在的人们多数都有午休的习惯,所以很多刚刚吃完午饭后,就会往床上一躺睡觉 。刚刚吃晚饭后就立刻睡觉也是很不好的习惯,不仅仅是午饭的时候这样,刚刚吃完晚饭后也是不适合立刻睡觉的,这样不仅仅是会发胖,而且会给身体带来很多不必要的麻烦,像是肚子痛,胀气,严峻的话,是会导致中风现象的发生 。
吃完饭立刻就睡觉的坏处有哪些
保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要立刻睡觉,原因如下:
一、轻易发胖 。
人的胃是在下半夜进行修复更新的,假如睡前还吃东西,特殊是吃些人类最不善消化的肉类食物,因肉类食物要四五个小时以上才能使胃排空,睡后胃的蠕动又慢,肉类食物又是酸性食物,那些酸性食物整晚都在胃和肠里熬着,长期这样对胃非常不好,所以睡前最好不要吃东西,假如太饿不会睡也可喝杯牛奶,它轻易消化又会帮助睡眠 。
二、轻易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气,是人产生饱胀感,影像下一顿的食欲 。
三、轻易引发中风
食物囤积在胃部,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度倦怠,易引起心口灼热,大脑供血不足也轻易引发中风 。
四、轻易消化不良 饭后就睡觉,肠胃蠕动减慢,消化粘膜对食物的消化能力减弱,轻易引发消化不良,而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险 。
【吃完饭就躺着对身体好吗?】保健专家所介绍的这篇文章是不是让大家吓一跳呢?本来以为累一天了,可以舒适的睡觉,竟然成了这么多麻烦的引发因素,所以在这里,小编要特殊的提醒大家,饭后做一些稍微的运动,比如散步,慢走等,都是有助于消化,帮助吸收,能够让大家避免很多困扰的 。