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怀孕 ， 对很多女性来说是一件既期待又担心的事情 ， 因为怀孕后就意味着要面临身材变形的可能 。 很多宝妈大概都有一个愿望 ， 那就是在孕期不影响宝宝发育的情况下还能保持身材 ， 也就是只长胎不长肉那就最好不过了 。

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每到怀孕的时候 ， 家中的长辈就会开始张罗着 ， “吃个这对孩子发育好” ， “这个食物有营养”“不要在乎身材了 ， 要多补补” ， 就这样 ， 很多孕妈在全家人的关爱下 ， 就在孕期体重直线上升 ， 但是也有例外 ， 有一些孕妈在在怀孕以后依旧可以保持身材窈窕 ， 甚至到了6、7个月大的时候 ， 也依旧不是很显怀 。

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特别是很多怀孕的女明星 ， 在孕期的时候也依旧可以保持身材窈窕 ， 唐艺昕也是如此 。 在年初时 ， 张若昀和唐艺昕就在微博宣布怀孕了 ， 怀孕后的唐艺昕就很少活跃在网络上 ， 偶尔会更新一些孕期间的照片 。
四月底 ， 唐艺昕就曾晒出一张自己在游泳的照片 ， 只见照片中的唐艺昕虽然已经怀孕几个月了 ， 但是身材依旧十分苗条 ， 就连肚子也只是微微隆起 ， 如果没说怀孕的话根本就看不出 。

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而此前 ， 43岁的贾静雯在怀三胎的时候 ， 也有一张孕期照曝光 ， 镜头下的贾静雯温柔的抚摸着自己的肚子 ， 一身宽松的黑衣服虽然盖住了肚子 ， 但是仍然可以看见贾静雯的身材依旧非常纤瘦 。

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对此 ， 很多孕妈都在好奇 ， 为什么女明星怀孕以后 ， 就是只长胎不长肉 ， 而自己怀孕的时候 ， 就会变胖很多 ， 甚至身材严重走形？其实 ， 要想向女明星一样孕期长胎不长肉 ， 孕妈们只要用上这5个明星式怀孕的秘诀 ， 你也可以 。
5个明星式怀孕“长胎不长肉”的秘诀
首先 ， 孕妈们要知道 ， 除了跟自身体质有关以外 ， 很多女明星之所以在孕后不长肉 ， 是因为她们能够很好地控制自己 ， 在摄入充足的营养以后 ， 还保持以良好的生活习惯 。

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1、控制孕前体重
在备孕期间 ， 很多孕妈经常会放松对自己体重的控制 ， 认为多吃就有营养 ， 其实这是错误的 。 因为现在很多家庭的生活水平 ， 每日就已经摄入足够的营养 ， 所以孕妈备孕期间只要注意均衡饮食就可以了 。
2、控制孕期体重
很多准妈妈在孕期时 ， 经常会多吃营养食物 ， 但是这样很容易会引起发胖 ， 不仅对孕妇不好 ， 也可能会因为营养过剩导致胎儿过大 。 对此 ， 孕妈只要摄入胎儿所需的营养 ， 而不是过多摄入碳水化合物就可以 。

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3、注意生活规律
熬夜对常人来说都会使人的抵抗力下降 ， 更不用说孕妇 ， 而且晚睡时 ， 孕妈们还很容易会感到饥饿 ， 频繁吃宵夜也会导致长胖 。 所以孕妈在孕期 ， 要注意自己的生活规律 ， 早睡早起 ， 控制体重 。
4、饮食营养均衡
孕期饮食合理搭配也是非常重要的 ， 孕妈要想自己不要变胖 ， 那么就不要在孕期的时候随心所欲的吃吃喝喝 ， 而是要多摄入一些蛋白质和膳食纤维 ， 还有牛奶、肉类、蔬菜等合理搭配满足宝宝的营养所需即可 ， 最好是少食多餐 。

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5、保持合理运动
在孕期保持适当的运动 ， 不仅对孕妈后面生产的时候有帮助 。 而且坚持锻炼也可以帮助孕妈维持身材 。 唐艺昕在孕期的时候 ， 就表示自己做了很多运动 ， 游泳就是她在孕期最爱的运动 ， 所以孕妈们在怀孕以后 ， 不要久坐不动 ， 可以适当的走走 ， 进行一些有氧运动 。

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相信每个孕妈都希望在怀孕的时候 ， 还能够保持良好的身材 ， 但是孕妈们要注意 ， 如果孕期期间体重有所增长也不必过于焦虑 ， 不要刻意为了维持身材 ， 而选择节食 ， 或者是过量运动 ， 毕竟宝宝和自己的身体健康最重要 。
【孕期长胎不长肉，这5个明星式怀孕秘诀，用上你也可以身材窈窕