黑豆粉的功效与作用及食用方法

黑豆粉是黑豆的主要成分 , 中医基础理论入脾经 , 有滋肾补肾壮阳、清热去火之作用 , 含丰富多彩的钙、磷、维生素b21、B2、B12及维生素E等身体需要的原素 , 在其中维生素E能消除身体的氧自由基 , 提升肠胃蠕动 , 降低皱褶的造成 , 非常好的美容护肤食品 。
黑豆粉的作用与功效及吃法
黑豆粉的作用与功效
1、高蛋白食物低脂肪
黑豆的蛋白质含量最大达百分之三十六至四十 , 等于肉类食品成分的二倍、生鸡蛋的三倍、牛乳的十二倍 。黑豆的十八种碳水化合物成分丰富多彩 , 非常是身体务必的八种碳水化合物成分 , 较英国FDA要求的高級蛋白标准还高 。黑豆带有百分之十九植物油脂 , 在其中不饱和脂肪百分之八十 , 消化率达到九成五以上 , 除开能考虑身体对人体脂肪的要求外 , 也有减少血液中胆固醇的功效 。胆固醇是很多老年病症的元凶 , 而黑豆没有胆固醇 , 只含一种植物固醇 , 具备抑止身体消化吸收胆固醇 , 减少血液中胆固醇成分的功效 。对老人来讲 , 能清理血管垃圾、滋养皮肤防衰老 , 非常是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年病症大有益处。
2、增强活力活力
依据中医基础理论 , 豆乃肾之谷 , 灰黑色属水 , 水走肾 , 因此黑豆入肾脏功能多 。人的衰退通常从肾功能呈现 , 要想益寿延年、防止衰老抗衰老 , 增强活力、活力 , 务必首重补肾壮阳 。在中医学 , 黑豆当药 , 大豆不当药 , 突显黑豆有别于大豆独特祛疾健康保健的作用 。
3、避免人的大脑脆化
黑豆大约含百分之二的蛋黄素 , 能益脑益智类 , 避免人的大脑因脆化而迟缓 。日本国生物学家发觉 , 黑豆中也有一种能提升加强大脑神经作用的物质 。黑豆带有丰富多彩的营养元素 , 每一百克黑豆中 , 含钙量三百七十mg , 磷五百七十七mg、铁十二mg , 别的如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等成分也不低 , 这种原素能考虑人的大脑的要求而减缓脑机体衰退 。能减少血液黏滞度 , 维持人体作用详细 。
4、养颜美容
【黑豆粉的功效与作用及食用方法】 古时候许多关键中国药典都记述黑豆可焕颜、清目、黑发 , 使变白嫩;宋代作家苏轼 , 曾记叙那时候京都汴梁皇宫內外 , 年轻男女以便美容护肤而服用黑豆的场景 。古时候知名的美容护肤药物七宝美髯丹 , 关键的成分便是黑豆 。为何黑豆有利于养颜美容呢?由于黑豆带有丰富多彩的维他命 , 尤其是维生素E和B族维生素成分甚高 , 在其中维生素E的成分较肉类食品高五至七倍 , 维生素E是人类发觉的最好是的维持青春年少健体 , 增加性命的物质 。
5、防止便秘
黑豆中膳食纤维的成分达百分之四 , 超出大豆许多 , 粗甲基纤维素具备优良的润肠功效 , 便秘是中老年广泛的问题 , 当代人饮食搭配过度注重精美 , 以至粗甲基纤维素摄取过少 , 加剧了肠胃承担 , 非常容易造成便秘 , 会造成痔疮直肠癌的产生 。每日吃点黑豆 , 提升粗甲基纤维素 , 就可以合理防止便秘产生 。
黑豆粉的吃法
把黑豆除掉杂志期刊  , 用湿纯棉毛巾沾几次除掉尘土 , 把黑芝麻粉过虑掉残渣 , 也用湿纯棉毛巾 沾几次除掉尘土 , 把黑豆也过虑掉残渣  , 也用湿纯棉毛巾沾几次除掉尘土 。
热锅添加黑豆 , 炒过捞出 , 凉一会 , 黑芝麻粉也一样炒过 ,  凉一会 , 各自用多功能料理机把这三种食物弄成粉 , 混和在一起拌匀称 , 过虑掉颗粒物 , 再用多功能料理机打成细粉 , 用沸水 , 加纯蜂蜜拌匀称食用 。