?油焖菠菜的家庭做法 _家庭

西兰花是大家都很了解的一种蔬菜水果，西兰花不仅能够服用并且也有十分高的服用使用价值，常常吃菠菜不仅能够具有润肠导便和防止痔疮的功效，并且还能具有推动身体基础代谢及其延缓衰老等益处，除此之外西兰花也有补血补气的效应，因此我们在平时的日常生活能够多吃一些西兰花，菠菜做法有很多种多样，下面我们介绍一下油焖菠菜的家中作法。
油焖菠菜是一道营养搭配近乎完美的家常小炒。西兰花中的维他命C和叶酸片成分丰富多彩，能够提高孕妇对含铁的吸收能力，是缺铁性贫血的理想化食材，西兰花性性平，能益气养血、活血、敛阴、润肺，因此可预防便秘，让人光彩照人。西兰花还含有酶，能刺激性胃肠、胰腺的代谢，既促进消化，又润肠通便道，有益于排便圆满排出来身体之外，防止内毒素进到血液循环系统而影响容貌，使全身皮肤看起来白里透红、光泽度。非常合适老、幼、病、弱小服用，电脑上工作人员、追求美丽的人也应常吃西兰花，糖尿病患者(特别是在Ⅱ型糖尿病患者)常常吃些西兰花有益于血糖值长期保持，另外西兰花还适合高血压、便秘、贫血、坏血病病人、皮肤不光滑者、过敏症状。
1.准备好西兰花和猪瘦肉。
2.西兰花清洗切割成寸段。
3.猪里脊肉切割成丝，添加芡粉退浆。
4.锅中引入油，放入西兰花爆锅至塌软。
5.控干油，盛入盘里。
6.另出锅，引入油爆小香葱碎。
7.放入丝袜高跟鞋爆锅匀称至掉色。
8.烹入米酒，添加生抽糖和小量的盐爆锅匀称。
9.将炒好的丝袜高跟鞋倒进炒好的西兰花上就可以。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫西兰花，我们了解西兰花是普遍的一种蔬菜水果，西兰花带有丰富多彩的营养成分，常常吃菠菜有益于我们的身心健康，上文我们选用了西兰花为关键食物制成了油焖菠菜。
【?油焖菠菜的家庭做法】