冬天来了，如何帮助孩子长高？专家：“衣食住行”，一样都不能落 _母婴亲子

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很多父母会发现，到了冬季孩子的发育仿佛进了“冬眠期” ，身高量了又量可数值却总是不长，有人认为这是“冬储春发” ，孩子冬季不长是自然规律，到了春季自然会快速增长。
但这并不代表孩子冬季真的不长个，只要父母抓好孩子的“衣食住行” ，孩子在冬季仍然会有长高的机会。
冬天来了，如何帮助孩子长高？专家：“衣食住行” ，一样都不能落
邻居家的孩子冬冬上小学四年级了，春节过后他的身高长得很快，都快赶上妈妈的身高了，到了秋季冬冬妈就发现，儿子秋冬季的校服穿着都短了，但是凑合着还能穿。

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入冬后天气明显冷了，妈妈却感觉冬冬的身高好像没长，她担心是儿子的营养跟不上，每天都要给儿子做一些好吃的，觉得多补充一些营养，儿子身高增长也快一些。
当儿科医生的朋友看到冬冬穿的校服，却对她说：“孩子的校服太小了，过短、过小、过紧的衣服，都不利于孩子的身高增长。 ”
后来冬冬妈有专门去做了咨询，专家表示：孩子冬天还会长高，但光补充饮食营养并不够， “衣食住行”都要抓，一样都不能落。

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父母都希望孩子长高个，但对于如何促进孩子长高个，并没有全面的认识，不少父母认为春季是孩子长高的“黄金季节” ，而冬季则是孩子储备“能量”的季节，孩子冬季身高不长是正常的现象。
其实父母在冬季也要关注孩子的身高增长，不能落下孩子的“衣食住行”管理，抓住孩子冬季身高增长的要点，孩子也能蹿高一大截。
孩子冬季长高指南来了：家长从“衣食住行”入手，不愁娃不长
一、穿衣打扮要讲究
孩子的身体发育与衣服的尺码大小、材质以及松紧度，都有一定关系，若是孩子的穿衣打扮不当，不仅会影响身体发育，还会影响身高增长。

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孩子的衣服尺寸要合适，穿着要舒适、得体；材质要透气、吸汗，以棉质衣物为主，不要给孩子穿紧身、瘦腿的衣服。 “春捂秋冻”也有一定道理，在冬天不要让孩子穿得过于暖和，适应了寒冷天气，有益于孩子身体健康。
【冬天来了，如何帮助孩子长高？专家：“衣食住行”，一样都不能落】二、饮食搭配要合理
很多孩子都有挑食、偏食的毛病，父母就要尽量扩大孩子的食材范围，搭配不同的食材，丰富孩子的饮食营养。平时多吃蔬菜和水果，确保孩子身体增长所需营养元素的供给，而且父母要尽量避免孩子吃零食，多吃正餐，以免养成不良的饮食习惯。
三、作息时间要规律
孩子的身高增长与体内的生长激素有关，若是孩子体内的生长激素较多，孩子长得就快；若是孩子体内的生长激素较少，孩子长得就慢。

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而人体生长激素在夜晚10点到凌晨1点、凌晨5点到6点之间分泌较为旺盛，父母要确保孩子在这两个时间段能够进入深度睡眠状态，这就需要孩子养成规律的作息时间。
四、运动锻炼要坚持
孩子想要长高个，运动锻炼不可少。虽然冬季天气比较冷，但父母仍然要让孩子坚持运动锻炼，既能增强体质，还有助于孩子长高。父母平时要多带孩子参加一些户外活动，比如跑步、爬山、打羽毛球、打篮球等等，对孩子身高增长都有好处。

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父母想要孩子长高，就可以从孩子的“衣食住行”着手，抓住冬季身高增长的“要点” ，让孩子冬季长高也不是难事。
关于孩子的身高发育，家长还是知道这些小tips ，千万别“踩雷”
1、长高要趁早
父母想要孩子长高，一般从孩子诞生开始，就要做好准备，孩子0到一岁是身高长得比较快的一年，每年都要增长25厘米左右，父母从孩子诞生的第一年开始，就要抓好孩子的“衣食住行” ，促进孩子身高增长。
2、父母要避开孩子长高的误区
一些人认为父母个头高，孩子也会长得高。虽然孩子身高会受父母遗传因素的制约，但后期的努力也很重要。父母就要注意加强孩子的饮食营养、运动锻炼以及养成健康的睡眠习惯等，均有助于孩子长高。同时，孩子长高的过程中，还要避免过量补钙，以免给肾脏造成负担。