释迦果这类新鲜水果是不可以服用过多，数最多一次只有吃一个，并且不可以每天都吃释迦果，主要是释迦果的发热量较为高，每日都吃一个释迦果是会造成肥胖症的状况，并且会出現容易上火的状况 。殊不知，我们在平常吃释迦果是能够 防止心脏病的产生，还能够完成抗癌防癌及其养颜美容的实际效果 。
1.你从此不必担心会被心脏病抢走性命
心脏病是现如今全世界世界各国死亡率最大的病症，仅在国外，就会有2700数万人因而送命 。假如你不愿为这一数据贡献力量，吃个释迦果吧!释迦果对心脏的好处取决于其能改进人体内的“坏胆固醇”水准(即密度低脂胆固醇水准，其上升会提升患冠脉心脏病的危险因素) 。“每日一个释迦果，对肥胖症和超载者而言身心健康功效特别是在大，心脏病产生概率可大幅度减少 。”
2.每天嘟囔减肥瘦身这件事情还可以嘎然而止了
很多人吃释迦果的主观因素也不单纯性，一听见能减肥瘦身，连它到底是啥都还不知道，就添加了这类食物的瘋狂粉絲精兵 。释迦果能将脂肪燃烧为油酸和水份的消化吸收水果酵素，即便是长坐的工薪族，也可以出不来一滴汗轻轻松松减肥 。除此之外，因为瓜瓤脂肪率高，小小的一颗释迦果就非常容易给你造成饱腹感，加上丰富多彩的消化吸收水果酵素和提高代谢消耗脂肪的脂肪酸，吃吃吃此次确实能够 给你瘦瘦瘦了 。
3.少操劳你能得哪些癌症吧!
癌症两字现如今令人闻之色变，这也是很无奈的事儿，终究身旁很多人因而早逝 。实际上，两者之间日常生活在深深地的害怕当中，比不上赶快动口把癌症吞掉吧!释迦果中的一种脂类(avocatin B)能够 根据靶标败血症干细胞美容，抵抗亚急性髓系白血病(AML) 。尽管它是填满不明就里文辞的科研，可是合理防治败血症得以给你迷上释迦果了 。
4.吃个释迦果，丢掉护肤产品
即便释迦果沒有出現在你的饭桌上，想来也会出現在许多 人的化妆台上 。没有错!延缓衰老是一种释迦果护肤品主推的作用，但是两者之间把它抹在皮肤上，为什么不吞掉一颗新鮮的释迦果，让皮肤和味觉获得双向的享有呐!虽然释迦果坑坑洼洼的外皮确实言之不高，但是它带有丰富多彩的甘油酸、蛋白和维生素是纯天然的抗氧剂，一样能具有绵软和滋养皮肤，收拢粗壮的皮肤毛孔的作用 。自然，除开吃以外，你也可以用1/4个释迦果混和1汤匙牛乳，倒成粘稠作补水面膜敷面用，特别是在合适干性皮肤 。
释迦果的服用忌讳
1、不适合多食
牛乳是高脂较高能食材，假如摄取过多造成 身体人体脂肪推积，引起肥胖症 。
2、不适合与冷食同食
释迦果是“油腻感”食材，与冷饮一起吃或造成腹泻 。
3、胃肠作用不佳者慎食
释迦果含有大豆蛋白和人体脂肪，不容易消化吸收，胃肠作用不佳的人不应多食，以防造成腹胀、腹泻等病症 。
4、不适合晚上吃
牛油果热量和脂肪率都很高，夜里服用非常容易长胖 。
生产牛油果奶昔疫苗
原材料：新鮮释迦果1颗、新现香蕉苹果1只、低脂酸奶1/2杯、果汁1/2杯及其冰块儿多个
作法
1.释迦果削皮削皮，将在其中一个半切割成一小块后备用;
2.香蕉苹果削皮，切割成2公分上下的一小块后备用;
3.将全部原材料放进搅拌器中，冰块儿依据自身的口味加上，假如你喜爱粘稠一些的口味，需要多放一些，相反则少放 。
【每天吃一个牛油果奇效】 4.尽可能将其搅拌均匀，以沒有块状瓜瓤为最好，最终倒进杯里就可以 。