天天13岁身高1米8，孩子的身高要从小抓起，关键是这5个因素 _母婴亲子

近日，张亮和儿子天天录制节目，现场照片被曝光。好久没露面，天天一出镜就让大家吃惊，他的身高简直了！对比旁边的张亮和何炅老师，目测得有1米8了吧，要知道他才13岁呀，妥妥的一个小巨人姿态！

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【天天13岁身高1米8，孩子的身高要从小抓起，关键是这5个因素】记得当年录制《爸爸去哪儿》节目，几个萌宝都乖巧可爱、招人喜欢，天天是几个里面年龄较大一点的孩子，以“小暖男”著称。节目中看出，天天的身高原就比同龄的娃娃高一些，如今更是逆天，让众人望尘莫及呀！
随着生活水平的提高，以及父母们对孩子身高的重视和管理，如今的孩子们普遍要比上一辈的人要高很多。拥有高挑的身材，不仅能让孩子外表挺拔，形象阳光，生活中也会更有自信，将来在就业方面也会有更多的选择。

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有些家长觉得，自己的身高一般般，将来孩子势必也不会长得很高。要知道，影响孩子身高的因素有很多，基因遗传只是其中一个方面，还有更多是受后天各种因素影响。总的来说，孩子身高能否达到理想的程度，关键是靠父母：一是遗传基因要好，二是要对孩子身高管理得当。
那么，孩子的身高到底和哪些因素有关？孩子长个时，我们该为他做些什么？

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身高七分靠遗传，三分靠打拼
很多人在寻找伴侣的时候，都会很看重对方的身高，这一点无可厚非，毕竟也是为下一代着想，因为身高有70%取决于遗传。但是身高没有优势家庭的孩子，就一定长不高吗？不一定！
前不久有个很火的视频，说的是一对夫妻，丈夫身高1米6 ，妻子身高1米68 ，可是儿子的身高却有1米94！妻子非常肯定地认为，孩子之所以打破了身高遗传的极限，很大的原因在于，孩子从6岁起就一直坚持游泳。
建议：不能够把身高完全归结于遗传，家族基因中没有身高优势的家长，更不能忽略了孩子的身高管理，要抓住孩子成长发育的最佳时机，尽可能地创造条件助力孩子的身高增长。

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睡眠很重要
孩子处于睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，而这些生长激素，正是孩子长个和长身体的关键。所以说，睡眠时间充足，睡眠质量高，才能够为孩子提供足够的成长原动力。
建议：晚上11点左右是生长激素分泌的高峰时段，所以家长一定要让孩子在晚上10点以前进入睡眠。长期熬夜的孩子，不仅身高发展受影响，还可能引起内分泌紊乱，严重者还可能导致性早熟。
营养要跟上
孩子日常的饮食要健康合理，荤素搭配，营养全面。如果孩子某些矿物质和维生素摄入不足的话，会减缓骨骼的生长速度；蛋白质摄入不够，也会影响肌肉的增长。
建议：多给孩子喝牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉、蔬菜、水果等，确保营养均衡。如果有需要的话可以定期检测身体各微量元素，并在医生的指导下适当补充身体缺乏的元素。

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运动不能少
生命在于运动，适量的运动能够刺激孩子身体全面、协调地发展，当然也有助于身高的增长。每天保持一定运动量，长期坚持就会有效果。需注意的是不能运动过量，否则可能造成身体的负担，反而会抑制生长发育。
建议：家长有空时，可以陪伴或督促孩子做跳绳、跳高、打篮球、打羽毛球、游泳、伸展体操等一些运动项目，这些都十分有利于孩子的身高增长。
身体健康，远离疾病
体弱多病、抵抗力差的孩子，身高通常也不会太理想。这是因为总生病，孩子的身体能量消耗大，营养吸收不好，而且会影响身体生长激素的分泌，所以最终会阻碍身体发育和长个。
建议：对孩子的护理要细心周到，定期带孩子接种疫苗，减少孩子生病的几率。多带孩子到户外活动，加强锻炼，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气，有助于提高孩子的身体素质和增强抵抗力。

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最后，提醒各位家长，孩子的身高发展有两个黄金时期：一是从出生到3岁的婴幼儿时期，每年最多能长25厘米；二是9-14岁的青春期，每年能长约7-10厘米。