寒假来临，假期孩子如何护眼？全国中小学发布了“护眼十要诀” _母婴亲子

【寒假来临，假期孩子如何护眼？全国中小学发布了“护眼十要诀”】“护眼十条”要诀包括：
●眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入。
●体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。
●读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。
●纸质读物要选好，字体大小要适度。
●采光照明要注意，台灯位置须关注。
●线上学习要大屏，安全距离把眼护。
●视屏时间要节制，家长一起来督促。
●饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。
●视力检测要重视，健康档案留记录。
●防控方法要科学，迷信广告把病误。

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除了上面提到的10条诀窍，本人也有一些护眼的心得，可以告诉大家：
●1、可以带孩子多参加球类运动，特别是小球运动，比如说乒乓球，羽毛球。在运动的过程中眼睛会不断的追踪球，这时我们的眼珠子就会不由自主的转动，可以促进眼部的血液循环。
●2、感觉到眼睛比较干涩的时候，可以做转眼珠子的运动，如果眼珠子转动不灵活，可以用一根手指画着圆圈，然后用眼睛盯着指尖看。
●3、孩子在使用屏幕看视频，玩游戏上网课，或者在下棋的过程中眼睛容易出现疲劳，当眼睛有出现重影的时候，应当放松眼睛，可以做一做眼保健操。出现重影的时候，眼保健操第4节特别有效。
本人就靠这三个方法，虽然读书的时候很辛苦，经常熬夜。直到最后考上同济大学，我也没戴上眼镜。

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