生没生过孩子，过来人一眼就能看穿，这四方面很难“瞒得过”( 二 ) _母婴亲子

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二、合理补充营养，不能暴饮暴食
产后的食量也会渐渐增大，加上孕妈家里人的各种滋补，许多人都出现了暴饮暴食的情况，这不仅会导致胖，还对身体有潜伏性的损伤，比如脾胃运化功能减弱，饮食水谷不化气血不畅，严重者会发展成肠梗阻一类疾病。
因此在调理的时候，要注意补充的营养不能太多， “水满则溢，月盈则亏” ，很多本来对身体有益的东西，太多反而对身体有害。
三、过了哺乳期，适当进行皮肤保养
孕妇在生宝宝过程身体会伤元气，身体会变得没有以前好，气色会变差，营养均衡后慢慢地会调理好，变得气血红润，多注意休息适当运动，饮食上再吃一些有助于身体恢复的膳食，恢复好气色。

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保养不仅能够帮助宝妈恢复气色，也让宝妈重拾做女人的感觉，在怀孕期间，很多女人都基本上停止了对美的追求，一心想平安的剩下孩子，但是说到底，谁不喜欢自己能够漂漂亮亮的做一个妈妈呢？因此保养既是恢复，也是对我们心态的调整。
四、保持心情愉悦，定时做“心灵按摩”
心理状态与生理状态是息息相关的，我们不少人也许听过一个词叫做“产后抑郁” 。这是许多母亲在生产后，多多少少会有的心理上的变化，这几年，中国的生产率在下降，其中也有很大一部分原因是，产后的母亲们已经无法去做自己想做的事情了。
很多家庭会注重身体调理，却忽视了心理安慰，产后的心情保养也很重要，一个人的状态和气色是与心情挂钩，开心时整个人会变得很明媚；难过时却整个人显得没有生气，心情的愉悦是宝妈们热爱生活的基础，也是一个家庭和谐的基础。

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生完孩子之后，我们或多或少地都会有一些不可逆的变化，但是无论改变了什么，生孩子只是我们人生中的节点之一，宝妈们要在产后保持积极健康的心态，联系这四个最易改变的方面去适当地调整自己，使得自己的状态维持在最佳。
留言板话题：您认为自己生完宝宝后，身体发生大的变化了吗？
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