爱自己的10种方式

人际关系中，我们常常怀疑自己是不是一个可靠的朋友、贴心的伴侣、称职的家长，我们担心自己够不够好、会被接纳、还是被讨厌，思考怎样的自己才是别人眼中“理想的人” 。
而英国作家罗伯特·霍尔登说：“不要试图变成理想中的那个人，而是给自己留出足够长的时间，找到自己真正的模样。 ”
生活中最重要的关系，是我们和自己的关系。
学会“爱自己” ，才是建立好的人际关系的核心。
在这个过程中，你会更了解自己的需求和价值，更懂自己的感受，同时也学会了了解别人的需求、关爱别人的方式。
在《恰到好处的亲密》一书中，就给出了“和自己创建亲密关系最重要的十个方法” 。

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基拉·阿萨特里安｜新世界出版社

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发现自己的美
如果你身上有某些特质和魅力特别吸引人，那么，这种魅力也应该让你更爱自己。
你可以为自己踏实的工作态度而自豪，可以为自己善于发现美好、认真生活而骄傲，也可以因自己的同情心和才华备感自信……
认可自己的魅力，有助于我们创造与他人的亲密，因为他们也会被你的这些魅力所吸引。
了解自己的魅力，你才能更好地了解不同类型的人的不同魅力。
无论这些特质有多么表面和简单，追随它们，你就能从中更好地了解自己。

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找到欲望背后的深层原因
一个深度了解自己的人，会懂得自己真正的欲望是什么，而不是一味回避欲望。
辨识欲望的过程，可能带来不当的预期和焦虑情绪，所以你不必追问自己到底想要什么，你可以在想要得到一个具体东西的时候停下来问自己：它能给我带来什么？
比如在一双新鞋子面前，你能得到什么？
“它让我看起来很特别”“周一上班我想穿上它”……
“特别”的意思什么？上班对你来说重要吗？
一步步追问，会带引领你走向深层的欲望。

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了解你的需求和价值
欲望的本源，是你的需求和价值，爱自己的前提，就是了解自己的需求和价值。
抱怨的时候，有意识地问自己：我在抱怨什么？我为什么生气？我想指责什么？我的哪些需求没被满足……
这些不愉快的时刻，可能就指向你最关心的事物，也是你最在乎的价值点。

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向自己提问
好奇心是人际关系的保鲜剂，当你对一个人的故事、经历、观点、魅力等等有好奇心，你就会关心他、不断探索他的内心世界。
同理，对自己好奇、向自己提问，也是保持和自己亲密的重要方式。
我们需要关注自己做什么、说什么、思考什么，你可以问自己：“这是什么？这么做能带给我什么？为什么我有这样的感觉？这能带来什么改变和不同？”
这些提问会让你思考行为背后的深意和动机。

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作家和创造力训练师埃里克·梅塞尔建议，睡觉前运用“睡眠思维提示” ，能把你的大脑引向问题的解决方案。
在三个不同的夜晚，分别问自己三个问题：我还需要什么；我需要做什么；下一步做什么。
抓住自己的好奇心，是对更深层地了解自己，从而更有力地掌控自己。

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倾听自己的故事
倾听别人的叙述，能让你从他的视角了解他对这个世界的看法。
同样，写下你自己的故事，也能让你更了解自己。
把自己的故事写在纸上，让自己意识到“我已经挺过了障碍、克服了苦难、学到了教训” ，也可以让你离梦想更近一步。
如果你的过往经历有一些不如意，甚至是痛苦的地方，不妨就从这里开始。
你害怕什么、到底在担心什么？有一些故事在你脑海中挥之不去吗？回忆往事很难？有什么是你不想说的？
关注你的感受，关注你铭记和遗忘的事情。
你也可以倾听自己对未来的期待。