吃瓜子的坏处,让人诧异吃它竟会中毒早衰！( 二 ) _生活百科

嗑瓜子时人的状态是比较放松的，对消除紧张很有效。瓜子本身就含有安定情绪的物质，在感觉很焦虑时，花五分钟时间嗑一把瓜子，焦急情绪能得到很大的缓解。
纸杯告诉你到底嗑多少才是适量的
假如你是成年人
我们常见的纸杯，容量是250毫升左右，用这样的纸杯装1/3杯左右的葵花籽，就是50克左右，刚好是一个普通成年人吃葵花籽最合理的量。
假如你是素食者
素食者可以比普通人油脂摄入更少，因此可以多吃一些坚果类的食物补充蛋白质和脂肪酸的不足，但即使是这样天天吃瓜子的量也不要超过80克。
假如你正在怀孕
葵花籽能帮你补充叶酸和亚油酸，对宝宝的健康发育有好处，能帮助消化，缓解孕吐。即便好处多多，天天的食用量还是不能超过60克。
假如你的肝不太好
患有肝炎的病人最好不嗑葵花籽，它会损伤肝脏引起肝硬化。
结语：以上就是为您介绍的吃瓜子的坏处，你们都了解了吧。这对于喜欢吃瓜子的人来说，真的是极好的。看了上面说的瓜子的营养价值以及吃瓜子会胖吗，以后别再贪恋瓜子了，多吃无益。