针对断食究竟会不会降低基础代谢 ， 一姐也查到了相关的文献

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△文献来源AmJPhysiolDOI:10.1152/ajpregu.1990.258.1.R87
实验的结果显示 ， 在经过了为期48小时的断食实验之后 ， 实验者的基础代谢反而增加了 。

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△实验者在经历了48小时的断食后 ， 基础代谢平均增长了3.6% 。
不过对于绝大多数毅力较差的姐妹来说 ， 效果好但是难坚持的较长时间断食减肥策略并不是最优的选择 。

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