夏季吃西瓜这道这些禁忌更健康

夏天是吃西瓜的季节,甜甜的味道还可以帮助我们消暑 。不过,需要提醒大家的是吃西瓜还有很多禁忌不得不知道 。与此同时,又有哪些人不宜吃西瓜呢?在这里,都来一一为大家介绍介绍吧 。
吃西瓜的3大禁忌
西瓜当正餐
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说假如你天天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相称于吃了五六碗饭 。所以吃西瓜当正餐是要不得的 。
【夏季吃西瓜这道这些禁忌更健康】西瓜不觉饱
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖 。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因 。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制 。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱 。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性 。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很轻易吃多,所以这种情况也是要不得的 。
西瓜当宵夜
西瓜富含糖分,假如晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成 。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了 。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多少时间你就会发胖的 。所以吃西瓜当宵夜是要不得的 。
哪些人不宜吃西瓜
产妇
产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃 。
糖尿病患者
吃西瓜会导致血糖的升高 。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒,危及生命 。
肾功能不全者
肾功能出现问题的病人假如吃了太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出这些过多的水,就造成了水分在体内储存过量,血容量增多,轻易诱发急性心力衰竭 。
口腔溃疡患者
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致 。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长 。
如何挑选西瓜
看瓜皮
花皮瓜类,要纹路清晰,深淡分明,西瓜纹路整洁就是好瓜 。颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的 。黑皮瓜类,要皮色乌黑,带有光泽 。一般西瓜直条斑纹间隔要宽,横斑纹要密,表示西瓜生长状况良好,成熟度足够 。
看瓜蔓
就是看所谓的蒂头,若是蒂头的瓜藤是一条线,就是坏瓜,若是瓜藤卷曲而上,就说明是一等一的好瓜 。其次看瓜蔓潮干程度,假如瓜蔓潮干的就说明西瓜成熟了,假如瓜蔓还是原来的青绿的,则告诉我们瓜还在成熟中 。
看瓜脐
每个西瓜的底部都有个小圆圈就像人体的肚脐那样 。这个部位越小西瓜就皮薄味好,相反,瓜脐越大,皮就越厚越是难吃 。此外还有瓜脐尽量选择内缩的,因为这正是瓜熟蒂落的标志 。
看瓜面
成熟以后的好瓜表面都很光滑,瓜纹呈绿黑相间色,并且分布较为均匀,纹路整洁 。