牛奶怎么喝更健康,99%都做错了!

喝牛奶 , 其实相称有讲究 , 喝对了 , 能延年益寿强身健体 , 喝不对 , 很可能给身体增加病痛!小编整理了几种喝牛奶的方式 , 对照一下有没有自己或身边的人 。
牛奶并非越香浓越好
在加了水的牛奶中再放一种增稠剂 , 牛奶可以变稠 , 但营养却降低了 。也就是说 , 兑水的牛奶是可以随意人为变稠的 , 不一定越黏稠、挂壁越持久的就越好 。灭菌的牛奶 , 看起来较稀 , 但其营养价值实际上一点儿也不比看起来更黏稠的牛奶低 。
那些在包装内壁上附有黄油的牛奶 , 是因为脂肪量大 , 一定时间过后 , 脂肪就会上浮 , 形成油脂 。这样的牛奶难以被人体充分吸收 , 会造成不必要的浪费 。甚至有的牛奶生产厂家常利用人们对此的误解 , 在牛奶中添加增稠剂 , 以此蒙骗消费者 。
有机奶比普通奶更健康?
有机奶的价格之所以很高是因为它的安全性能高 , 有机奶当中不加任何添加剂 , 所以成本自然比较高 。但营养素含量并非比普通奶高 , 因为没有添加剂 , 风味也不一定比其他奶浓厚 。与其说它更健康 , 不如说它更安全 。
【牛奶怎么喝更健康,99%都做错了!】牛奶和水果可不可以一起吃?
曾经有很多食物相克的书在市面上大行其道 , 销量超高 , 其中就有牛奶和水果不能同吃的说法 。主要就是因为 , 牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会结成沉淀 , 而这种沉淀是对身体没有任何作用的 , 会影响胃肠道的消化吸收 , 引起腹胀、腹泻 。
水果当中的有机酸会让牛奶发生沉淀 , 但不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收 。因为胃酸的酸度远远超过水果的酸度 , 假如没有水果 , 牛奶进入胃内也会凝聚成块 。既然我们平时吃的固体食物都能被消化 , 牛奶凝块有什么不能的呢?
吃药时不能用牛奶送服?
这种说法太绝对了 。服用维生素等营养素药品是可以用牛奶送服的 。因为牛奶中的蛋白质、脂肪等成分可以对营养素有保护和促进吸收的作用 。但是其他药品不能用牛奶送服 , 特殊是降压药和抗生素类药物 。牛奶送服降压药 , 非但起不到降压作用 , 反而会使血压升高甚至发生生命危险 。另外 , 抗生素与牛奶中的钙离子在肠道内形成络合物 , 会减少药物吸收 , 降低药物吸收 , 降低疗效 , 甚至可使药物完全失效 。