晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗 _生活百科

对于晚上爱吃东西的人来说，这并不是什么好习惯，假如你晚上不吃东西就睡不着很有可能是心理问题，养成了一种习惯，导致必须得吃点什么才睡得着，但这是很不好的一种生活作息，建议改善。
1、晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗不正常。
睡觉前吃东西，那叫压床饭，最要命——会严峻损坏你的健康，还让你的睡眠质量更低。
办法是：
喝一杯凉白开，到院子里散步半个小时，然后回来撒泡尿上床睡觉——无论是否睡得着，都不要再起来——你应该很快就可以睡着了。
2、晚上必须吃东西才能睡着为什么应该是长期的习惯造成的。我上大学的时候，早上不吃饭，中午一点，晚上6点多加餐，但9点左右又饿了，吃完才睡得很好 . 当然，这种习惯是不好的。希望你能忍着改变加餐或深夜进食的规律，适时进食，调整一周左右。假如反应严峻，建议去医院做胃肠检查。
3、晚上不吃东西睡不着怎么办晚上不吃饭就睡不着，可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍。病人可以喝一杯热牛奶，增加饱腹感，增加病人的血糖，病人就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物，因为胃肠道的消化比较慢，会影响患者的睡眠。睡前两到三个小时，病人可以正常进食，因为通过运动，胃肠道也有食物的消化，和睡觉的时候消化差不多，睡眠会很好。在日常饮食中，建议患者多吃消化良好、吸收良好的食物，一定要定期量化，晚餐不要节食。
【晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗】晚上睡觉前很轻易因为饥饿而睡着。假如患者消化快，还要考虑是否有甲亢疾病，需要到医院做甲状腺功能检查确认。