橘子吃多了的后果是什么

【橘子吃多了的后果是什么】 我们的生活离不开水果,并且每种水果中都含有丰富的微量元素,能够补充我们身体内缺少的营养物质,但是并不一定每一样水果我们都要多吃,有的水果吃多了影响还是很好的,那么橘子吃多了的后果是什么呢?最为严重的后果便是我们会因此而上火,除此之外还有哪些后果呢?
人人喜欢吃桔子,但一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害 。还要注意吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶,因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固 。影响消化吸收;饭前或空腹时不宜吃桔子,因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜 。如果您一次吃桔子过多,往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状,俗称“上火” 。原因是桔子中营养成分较高,每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量 。大量吃桔子后,产生的热量不能全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,于是积聚而“上火”
秋冬时节,大量柑或橘上市 。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率 。中医认为,桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品 。但必須控制食量,多食有害 。
每天最多3个 多则有害
柑或橘虽然好吃,但每天吃柑橘别超过3个 。
1 每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害 。
2柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄 。
3中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
4因桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃桔子 。
柑橘不要与萝卜同食,也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿 。
柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘 。
虽然橘子的营养价值比较高,但是当我们知道了橘子吃多了的后果的以后,一定要注意适量问题,不能因为自己喜欢吃就一直吃除此之外,你还可以吃一下其他的水果,并不一定要一直吃橘子,食用其他的水果进行中和一下也是很不错的方法 。