经期吃五种甜品补血,身体的营养素!

在月经来潮的时候女性会流失很多血,及时补血对于女性身体健康来说就很重要 。那么,女性在经期怎样补血呢?有关专家指出,女性经期可食用五种甜品来补血 。
山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克 。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用 。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效 。适于女子寒性痛经症及面色无华 。
姜枣红糖水
材料:大枣、干姜、红糖各30克 。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣 。
功效:具有温经散寒之功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克 。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服 。
功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效 。适于月经过多或是功能性子宫出血 。
韭汁红糖饮
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克 。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用 。
功效:具有温经、补气的功效 。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚 。
做法:将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用 。
功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效 。适于月经过多,贫血及身体虚弱者 。
【经期吃五种甜品补血,身体的营养素!】以上就是女性在经期补血可食用的五种甜品,需要注重的是,有的MM会出现痛经的现象,为了避免痛经出现,MM在日常生活中一定要注重保暖 。