失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心，该怎么办？

导语：失恋了，如何hold住心痛？失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心，我们该怎么办？
适当地发泄情绪：别让失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

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【失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心，该怎么办？】凝视前方、不回首、保持尊严
一、凝视前方、不回首、保持尊严：
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

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适当地发泄情绪
二、适当地发泄情绪：
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时借着水声可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

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做出不在乎的样子
三、做出不在乎的样子：
虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。 ”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。 ”——这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

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清除他的痕迹
四、清除他的痕迹：
把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。