真正的快乐是由内而外散发的，而不仅仅是看表面的假笑

人生在世，追求的不过是幸福快乐的生活。
人一旦快乐了，便能感觉到满满的幸福。
真正的快乐是由内而外散发的，而不仅仅是看表面的假笑。
下面有10个方法可以让人的内心变得更快乐，内心更舒适坦然，人生更幸福。
1、保持充足的睡眠。
不知道你们有没有发现每次失眠时或者睡眠不足时心情就会特别暴躁，很烦躁，情绪不好，心情也会不好。
所以如果每天能保持充足的睡眠时间，那么人就会感觉到更加的快乐，满足。
充足的睡眠不仅对我们的身心健康有好处，还能让我们保持更好的精神状态迎接崭新的一天。所以努力让自己保持充足的睡眠时间，不要熬夜，晚上准时12点前入睡。

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2、保持运动。
运动是值得每个人去坚持做的事，运动不仅能让身体变得更强壮健康还能让我们变得更快乐。
相信很多人都曾有过这样的感觉，就是不开心的时候就去运动，心情就会变好。
比如说去打沙包，去跑步，去跳绳，其实运动的过程就是一个发泄情绪的过程。同时运动能加速身体血液循环，让人的精神状态更佳。
3、多与朋友谈心。
【真正的快乐是由内而外散发的，而不仅仅是看表面的假笑】友谊也是我们人生中很重要的东西。当我们内心不开心时，感到无助时，失落时都希望与朋友谈谈心，希望得到朋友的支持与鼓励，朋友在一定程度上也可以帮你排忧解难，帮你减少烦恼。
为此我们可以定期与朋友谈心，交流，这样心情就能一直保持愉悦的状态，而不会因为某些压力而压抑自己的情绪。

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4、不与别人比较。
生活中很多人的烦恼来自于与人比较，与人攀比。
比较谁家孩子学习成绩好，长得高，或者比较谁家有车有房更有钱，生活条件更好，生活上一些大事小事都喜欢拿来比较，这样的人生是很累的。
然而人只有专注自己，减少比较才会让自己更快乐。当你专注自己，你就能感觉到自己在不断提升，也就不会在乎他人的看法，更不会去盲目与人比较。
5、享受美食。
能吃上自己喜欢的食物真的是一种内心充满幸福感与满足感的感觉。
闲暇时光可以多给自己准备一些美食，让原本沉闷的生活多一些绚丽，人也会更加快乐。

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6、多读书。
读书可以充实生活，充实内心世界，丰富灵魂。多读一些读书能增长见识，开阔视野，能让心情变得更加美丽。
书读多了你就能明白更多的道理，一定程度上也可以帮你梳理自己的情绪，让自己拥有对事物不一样的见解，更好的让你内心从容且淡定，内心充实且快乐。
7、减少欲望。
人之所以不够快乐主要原因在于欲望太多。
欲望太多就会成为贪婪，人一旦贪婪就会迷失自己，无法享受真正的快乐。
应该学会知足，只有知足才能常乐。学会减少欲望，珍惜当下，人生就会充满更多的快乐。

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8、有自己的追求。
人活着一定要有自己的追求，有自己的目标，不要浑浑噩噩度日，因为毫无目标的生活会让你惊慌失措，会让你如同行尸走肉般行走，无欲无求，人生毫无希望。
三毛曾说过， “一个人至少拥有个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪都是流浪。 ”
一个人如果没有追求，没有梦想，心就是流浪的，那么人生也就没有多大的意义。
9、找一样兴趣爱好并坚持下去。
每个人都有或多或少的兴趣爱好，但我们更应该学会在兴趣爱好中找到一样你最喜欢的事，然后努力坚持下去。
比如学唱歌，学绘画，学写作，学摄影等，选择其中一样去坚持，当你足够热爱一件事时，你会发现自己对某件事热血沸腾并且感受到其中更多更大的乐趣。
10、凡事看淡。
凡事看淡，是一种生活态度。
凡事用平常心去对待，不管事情好坏都能保持好的心态，不以物喜不以己悲，那么人的情绪就不会那么容易受到影响，心情也会更加愉悦。