孩子在幼儿园不爱午睡，会产生哪些身体、心理问题？不重视就晚了( 二 ) _母婴亲子

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3.压力
压力的来源多种多样，孩子年龄虽然小，但是也会受到压力。幼儿园午睡并不是一项简单的活动，而是培养孩子建立生活规律的一种方式。睡觉不仅仅可以补充体力，还可以缓解内心的压力。一个长期不睡午觉的孩子，压力得不到释放，很容易感到疲惫、精神枯竭等，同时也不利于未来的长久发展。
长期不睡午觉会带来这么多问题，你知道吗？那么作为家长，我们应该如何培养孩子的睡眠习惯呢？

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四、家长该如何帮助孩子在幼儿园养成午睡的好习惯？
1.好的睡眠环境
人们在光线较弱的环境里，更容易进入睡眠状态。我们不难发现，幼儿园里的睡眠环境很温馨，选择的颜色一般为暖色系，光线比较柔弱。因此，想要孩子养成睡午觉的习惯首先要提供合适的睡眠环境，给孩子创造一个安静又温馨的午休时间。
2.午睡前，不要让孩子过度兴奋
据研究发现，如果中午吃完饭带孩子去公园等地方玩耍，那么孩子一般很难午睡。因为，外出玩耍会导致孩子大脑皮层过于兴奋，并且始终保持在兴奋的状态，即使灯光再温馨，也很难进入睡眠状态。因此，想要孩子午休，就要注意午休前的活动，不要让孩子处于兴奋状态。

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3.陪伴孩子午休
陪伴是最好的方式，想让孩子养成睡午觉的习惯需要家长以身作则。在大多数家庭内部，家长有午休习惯的家庭孩子一般也会养成这种生活习惯。因此，陪伴孩子午休，帮助孩子养成良好的生活习惯。
孩子年龄小，正是长身体的时候，而睡眠期间也是长身体的好时间。孩子午休不仅是精神方面，对身体也有着重要的意义，注重午休的孩子才能强健体魄。

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我是雅雅妈妈，一个4岁孩子的妈妈，每天分享育儿知识和经验。
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