酸奶蛋羹的做法 _酸奶

伴随着大家生活的节奏的加速，很多人刚开始将早饭简单化乃至不吃早饭，那样事实上对人体的伤害是非常大的，并且早饭不吃早餐会造成一全部早上的精神不集中化，针对一些女士的瘦身计划也是不好的，由于早上的空肚会造成下午和夜里的食量提升。下边网编就为大伙儿详细介绍一道十分合适做早点的特色美食—酸奶鸡蛋羹的作法：
作法一：关键原材料：生鸡蛋
关键营养元素：钾、钠、镁、磷
菜谱原材料:
生鸡蛋1个，酸牛奶1勺，牛乳1/4杯，糖适当做法:
1、将生鸡蛋搅成糊；
2、添加牛乳搅拌均匀，放盐;放进锅内煮熟；
3、倒上酸牛奶。
作法二
食物
生鸡蛋1个酸牛奶100ml蓝莓干50g
精盐适量五香粉适当
【酸奶蛋羹的做法】流程
1一个鸡蛋，添加五香粉、盐搅拌均匀
2添加燕麦粉
3蓝莓干清洗预留
4锅中放进水，将生鸡蛋碗放进锅中。
5盖上盖子，蒸三五分钟
6添加蓝莓干
7添加酸牛奶，健康早餐就搞好了。
营养成分
生鸡蛋含丰富多彩的优质蛋白，也有其他关键的微营养元素，如钾、钠、镁、磷，非常是鸡蛋黄中的铁制达7mg/100克，宝宝服用蛋类食品，能够补充奶制品中铁集团的贫乏，蛋中的磷很丰富多彩，但钙相对性不够，因此，将奶制品与生鸡蛋相互饲养宝宝就可营养成分相辅相成。酸牛奶的营养成分颇高，比鲜牛奶更便于消化，这是由于发酵乳中有魅力强的乳酸菌饮料，能提高消化吸收，推动胃口，提升肠的肠蠕动和机体的物质新陈代谢，因而常常食用酸牛奶能够具有饮食疗法兼得的功效，大有利于提高身体的身心健康。
以上便是网编为大伙儿详细介绍的酸奶鸡蛋羹的作法，是否非常简单呢？并且在煮制蛋羹的情况下还能够做别的的事儿，灵活运用時间，只需十多分钟就可以吃到美味可口的早饭了。并且追求美丽的女士一定要多吃这家常小菜哦，因为它具备非常好的养颜美容的作用呢！