细数豆浆的多种养生功效!

说到豆浆,想必大家都不会觉得生疏,它的营养也是无容置疑的,很多女性对豆浆非常的钟爱,因为可以让你的肌肤变得更加的细嫩光亮,最重要的是还可以帮助女性防备各种女性癌,下面我们就去看看豆浆的营养价值 。
1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处 。
2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
3、防治高血压(血压食品):防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,假如体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压 。
4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的高兴,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛 。假如能坚持天天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50% 。
5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能 。
6、防治癌症(癌症食品):豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特殊对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作 。
【细数豆浆的多种养生功效!】以上就是常喝豆浆的好处,大家都知道了吗?生活总很多人喜欢把豆浆当做是早餐的必备食物之一,但是从上面的介绍我们可以看得出来,豆浆并不一定要早餐才能喝 。只要注重健康饮食它随时随地都可以为身体服务 。