六种营养美颜食物,赛过化妆品!

许多爱美女士们都在费尽心思的想要得到最好的美容养颜方法,其实,与其花大价钱买化妆品,倒不如在每日的健康饮食中,多加入一点美容养颜食物,在大快朵颐的同时,又能吃出好脸色 。下面,我们就来给您介绍,六种能够美容养颜的食物,这些美食的食物营养,能够轻松帮助爱美女士养出诱人漂亮肌肤 。
六种能够美容养颜的食物:
一、鱼肉:肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了 。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
营养专家认为,只要天天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤 。
二、牛肉:给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色 。
天天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满意了人体每日的需要了 。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。
如维生素C,钙 。磷 。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子四周的皮肤发红或浮肿状况 。
三、鸡肉:让秀发亮起来
布满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且布满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。
怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要 。
假如缺少它,头发就会变得脆弱,轻易分叉,没有光泽 。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉 。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
四、鸡蛋:天然防晒佳品
假如你要晒太阳,除了搽上防晒霜 之外,不妨再吃点鸡蛋 。
鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。
爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。
不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。
此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以,要保护好你的皮肤,天天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂 。
五、杏仁:使指甲变得坚韧
十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种漂亮 。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。天天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E 。
维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。此外维生素E也被证实有抗衰老,提高免疫力等功效 。所以不要小看你的零食哦 。
六、苹果:吃出雪白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持天天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了 。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液 。
而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更轻易长期地保持清洁 。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙 。
【六种营养美颜食物,赛过化妆品!】以上就是我们为您所介绍的六种能够美容养颜的食物,这些食物都是我们日常在生活中常常食用的,只是我们没有从美容养颜的角度上熟悉它们,加以利用它们 。此外,爱美女士们想要拥有光泽漂亮的肌肤,更要注重平日健康的作息时间和生活态度,切忌暴饮暴食、过度熬夜以及吸烟酗酒等,这些都是危害肌肤的错误做法 。