多喝柠檬水竟然降肝火,肝火旺的日常食疗调理方法

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状,终于有了最有效的解决方法了,不同部位上火需要不同的食疗,下面就和360常识网来看看降肝火的食疗方吧 。
【多喝柠檬水竟然降肝火,肝火旺的日常食疗调理方法】降肝火的食疗方
1、枸杞猪肝菠菜粥
食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉 。
做法:①大米洗干净熬成粥 。②猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待 。③姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸) 。④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可 。
2、枸杞菊花茶
食材:胎菊花6朵、杞适量、水适量 。
做法:①预备好胎菊花和枸杞 。②在烧水壶里注入些水 。③摁下开关,将水烧开 。④将烧开的水倒入容器里 。⑤放入预备好的胎菊花 。⑥加入枸杞,凉一会即可饮用 。
肝火旺的调理方法
1.多喝柠檬水
柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担 。天天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能 。专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒 。天天喝8~10杯,每次300毫升即可 。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能 。天天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
3.常常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方 。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能 。
4.补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能 。
5.远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利 。有肝损的人一定要戒酒 。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害 。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏 。可以尝试天天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟 。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染 。
食疗灭火
1.“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲惫 。
2.西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃 。
3.草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用 。
4.西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火 。
5.大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火 。