养好胃需要做好的日常措施,推荐养胃食谱可多吃

胃,是人体消化食物摄取营养的重要部位,但是由于如今生活节奏的加快,许多人没有好好的吃饭从而导致了胃部疾病的多发,一般的胃病就是胃痛、胃溃疡等常见胃病,一旦患上了这种病状,比较难以根除,因为胃病的发生是不良习惯的累积所产生的,那么在生活中我们需要怎么样防备胃病的发生呢?和360常识网一起来看看吧 。
养胃很重要,做好5大养胃措施,让你远离胃病!
1、饮食需要规律
许多人胃痛就是因为没有按时的吃饭或者忽然的暴饮暴食,通常这样做的结果就会导致胃病的发生,在日常生活中无论是多么的忙碌,都需要抽出时间来吃早餐,早餐对于人体来说是非常重要的,许多人因为不重视早餐长久不吃,最终轻易导致贫血、营养不良的症状 。所以最好能够三餐规律 。
2、生活习惯
在生活中,通常辛辣的食物都更加的有味道,许多人也非常喜欢吃这一类的食物,但是这类食物过于重口味,所以轻易给胃部带来极大的刺激和不适甚至导致胃溃疡的发生 。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物 。
3、体质虚弱
由于有些朋友体质比较虚弱,所以在比较严寒的时候胃部会出现胃寒的症状,这也是胃部疾病的一种,胃寒时胃部会感到严寒刺痛,所以在冷天时需要多暖暖自己的胃,我们可以多食用一些暖胃的养生汤,这样不仅可以缓解胃寒的症状也可以防止胃部疾病哦 。
4、加强运动
许多朋友由于各种原因经常是处在三点一线的状态下,很少进行锻炼事宜,所以身体状况一般都不是很好,体质比较弱的人对于疾病的抵挡力也会很差哦,所以在日常生活中需要尽量抽时间运动,运动能够加强自身的体质,增强抵挡力 。
5、及时就医
胃部疾病一般比较难以治愈,因为胃病的发生都是平时不注重时累积下来的病症,所以很多人都会觉得忍一忍就过去了,然后任其发展,最后造成的结果就是胃病越来越严峻,更甚者发展到胃癌的地步,所以一旦有出现胃病的症状应该及时就医查看,最少需要用药来抑制其发展 。
养胃吃什么
1、多吃粥
多吃粥类食品是我国传统的保健方法,对于胃大有好处 。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等 。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏季高温的清凉粥品 。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗养胃的作用 。
2、多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收 。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效 。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤 。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏仁米各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑养胃的作用 。
3、适当吃酸味食物
酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病 。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可防备肠道传染病 。夏季出汗多而轻易丢失津液,可以适当吃酸味食物,它们的酸味能敛汗止泻,尤其是现在进入雨季,气候比较潮湿,多吃点酸味食物还能祛湿 。另外,酸味食物,尤其是酸味水果,一般呈碱性,能补充夏天人体流失的大量水分,进而起到防暑降温的作用 。
酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,尤其是在高温环境里,人体营养物质消耗相称大,多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收 。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜做料理 。
养胃食谱
桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶 。
制法:
1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上 。
2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可 。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用 。
砂仁黄芪猪肚
用料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个 。
制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用 。
功用:益气健脾,消食开胃 。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛 。可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效:砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞 。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用 。猪肚能健脾胃、补虚损 。