食用橄榄油有什么作用如何利用橄榄油做面膜 _生活百科

一、食用橄榄油的作用介绍
1，橄榄油本身就非常美味，所以在做许多菜时无需太多调料。你只要将食物和油混合，即可悄悄享受橄榄油的特有芳香。
2，用橄榄油制作的食物，脂肪含量要比其他食用油做出来的低，可以有效地控制体重。
3，橄榄油在高温下性质稳定，尤其在中餐的煎、炸、烹、炒之后，仍旧不用担心油烟处处，菜肴的味道也清新健康。
4，橄榄油有很强的抗氧化能力，反复煎炸也不会变质。而且具有极佳的保鲜效果。如把新鲜蔬菜抹上橄榄油或浸泡在橄榄油中，可以大大延长保鲜时间。
5，橄榄油的吸收率极高，有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，还能刺激胆汁分泌。
6，橄榄油可以软化血管，对心血管病起到一定的防治作用，还可以降低糖尿病人的血糖含量。
7，橄榄油能促进上皮组织的生长，可用于烧伤烫伤的创面保护，不留疤痕。健美运动员和拳击选手在台上亮相时人们看到一个个肌肉发达，身上油光锃亮……其秘密是他们的身上涂抹了一层油——橄榄油。
8，橄榄油中所含有的维生素E可以滋润干性皮肤，又能抑制油性皮肤的皮脂分泌，因而具有调节整个皮肤状态之功能。
二、橄榄油自制面膜的功效
橄榄油自制美白面膜
资料：糖少许、橄榄油一匙
*：用一匙砂糖和橄榄油混合，然后放入面膜纸浸透敷于脸上
运用方法：每周用3次，这款自制面膜不但能收缩毛孔，还有明显的美白效果。
　蜂蜜+橄榄油
祛斑面膜
资料：橄榄油一匙蜂蜜少许纱布或面膜纸一块
*：把纯橄榄油加热至37℃左右，再参与适量蜂蜜
运用方法：把纱布块浸在油中取出，掩盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老的，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特殊枯燥者。
　牛奶橄榄油祛皱面膜
资料：鲜牛奶一大汤匙橄榄油一小匙面粉适量
*：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀
运用方法：将调好的橄榄油面膜敷在脸上，具有收敛做用，长期运用可消除面部皮肤上的皱纹，增长皮肤活力和弹性，使皮肤清爽的光滑，牛奶面膜适用于中老的年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
香蕉橄榄油自制保湿面膜
资料：香蕉一根橄榄油一小匙
*：将一根香蕉放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤进程中参与适量特纯初榨橄榄油，搅匀后就制成香蕉面膜了。
运用方法：这款自制面膜每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。
橄榄油+玫瑰精油抗衰老的面膜DIY
资料：橄榄油10ml玫瑰精油3滴
面膜纸
*：将橄榄油加热至37度左右，将准备好的面膜纸放入加热当时的橄榄油中，取出敷在脸上，大约15分钟后取下，有很好的补水效果，最后清洗洁净就可以了。
三、橄榄油怎么吃最健康
当然最好的方式是用来抹面包和拌生菜。这样可以保全橄榄油的全部营养成分。橄榄油符合直接食用的卫生标准，可以毫无顾忌地直接进口。地中海地区的居民的早点就是面包和橄榄油。在面包片上(烤过的或者没有烤过的都可以)倒上橄榄油，略微抹一抹，再撒上少许精盐，就是非常可口的食品了。假如再用橄榄油煎一个鸡蛋，加上一杯牛奶，一杯果汁，那就是一餐非常丰富的早餐，而且也不用担心吃了鸡蛋是否会增加胆固醇，因为已经有橄榄油在为你保驾了。
拌生菜的原料可以就地取材，生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等等都可以作为原材料。把它们切成丝或片，加上橄榄油、果酸(或白醋)和少量的精盐就是一道可以上桌的生菜了。假如你喜欢，还可以加上一些味精、胡椒粉或香菜之类的调味品。假如你能买到甜洋葱(不太辣的洋葱)，把它切成丝加进去，那就是地道的地中海生菜了。但是，最好的地中海生菜还是橄榄油拌鳄梨。假如你能买到鳄梨，那一定要试一试。
橄榄油也完全可以用来炒菜或煎炸食品。唯一的区别在于橄榄油比其他实用油更加耐高温。不管什么油，在加温到一定程度的时候，就会发生过氧化反应。而过氧化物对人体是非常有害的。所以许多医生和营养学家都建议炒菜时不要把油烧得过热，尽量少吃煎炸食品，尤其要求煎炸食品剩下的油不要重复使用。
但是，用橄榄油来炒菜或煎炸食品你就可以放心多了，因为比起其他食用油，橄榄油所含抗氧化物要丰富得多，所以在加温到200-220摄氏度的时候还不会产生过氧化物。在煎炸食品时的时候，假如你用的又是电磁炉能够控制温度的话，你就可以放心大胆地品尝煎炸食品，而且剩下的油也不必倒掉，可以再次使用了。

食用橄榄油有什么作用 如何利用橄榄油做面膜

食用橄榄油有什么作用如何利用橄榄油做面膜