产妇第一周食谱大全 _产妇

女士生产完了的饮食搭配需要分外的留意，由于女性朋友还需要给宝宝开展奶水，孕妇的食材立即影响奶水的品质及其生产量，假如奶水过少得话可能会让小宝宝饿肚子。许多月子中心都给孕妇分配了菜谱，依照菜谱调味品孕妇的人体，下边给大伙说下孕妇第一周的食谱大全，孕妇的亲人在家里就可以给孕妇调养身子。
一、孕妇第一周食谱
生完孩子第一周，是孕妇人体最孱弱的情况下，并且也是最需要调养的情况下，因此生完孩子第一周食谱十分关键。假如这时候强制食下重腻的“大补汤水”总是让食欲更为减低。生完孩子第一周食谱应便于水消肿，使产后恶露排清；平补气补血，防止生完孩子体力透支；调节胃肠为标准，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜水果一起炒，口感清新营养搭配。本环节的关键是补充营养成分、健脾开胃，食欲好，才会食之有味，消化吸收也罢。
第一周（新陈代谢身体排毒周）：
餐食作用：消除废血（产后恶露）、污水、有机废气及老旧废弃物。
1、生化汤：选择顺产者应用七份，刨腹产者应用十四份，每天300cc 。
2、色拉油炒猪肝2份，用烤生姜、酒酿精华液（做月子水）、色拉油炒出。
3、甜糯米粥：每天二碗。
4、红豆汤：每天二碗。
5、鱼头汤：乌鱼、鲈鱼或大黄鱼，以低溫蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精华液、烤生姜熬成，每天一条。
【产妇第一周食谱大全】 6、做月子饮品：杜仲养生保健茶，或荔技壳茶，或桂圓菊花枸杞茶，解渴养生保健当沸水食用，每天二杯，共约600cc 。
7、生麦芽汁：退奶者用，每天一碗，持续三日（喂母乳者无需）。请事前告之，并在未奶涨前食用。
8、薏米仁饭：每天二碗（若没有食欲无须凑合）。
9、特效催奶汤：乌贼猪手汤（生完孩子四天无奶者用）。
10、番木瓜茶：奶水稀少时用（生产三天后用）。
11、养肝汤：保肝护肝，协助肝脏提升祛毒工作能力。
二、孕妇第二周菜谱
进到坐月子的第二周，母亲的创口基本上痊愈了，菜谱关键提高骨质增生和腰肾的功能，修复盆骨。历经上一周的用心调养，食欲应当明显改善。这时候能够刚开始尽可能多食补血食物，调理气血。
第二周（内脏器官收拢周）：
餐食作用：收拢孑宫、骨骨盆，主要腰骨还原、骨骨盆复旧，推动基础代谢，預防腰酸背疼。
1、生化汤：破腹生产者须喝至第十四天，每天每天300cc；选择顺产者已不喝。
2、色拉油炒猪腰：每天二碗，共2个，用烤生姜、胡麻油炒出。
3、甜糯米粥或桂圆粥：每天一碗。
4、红豆汤：每天二碗。
5、油饭：每天一碗。
6、鱼头汤：乌鱼、草鱼或大黄鱼，以超低温蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精华液、烤生姜熬成，每天一条。
7、做月子饮品：杜仲养生保健茶，或荔技壳茶，或桂圆枸杞茶，解渴养生保健当沸水食用，每天二杯，共约600cc 。
8、蔬菜水果（挑选品行柔和的蔬菜水果，以红色的蔬菜主导，比如：胡萝卜、观音菜或红苋菜、西兰花）：以胡麻油制做，每天二份。
9、薏米仁饭：每天二碗（若没有食欲请无须凑合，也可挑选面点）。
10、番木瓜茶：奶水稀少时用。