练瑜伽要光脚脱袜子吗 _生活百科

瑜伽不仅可以锻炼身体，也能帮助我们训练身体的柔韧性，塑形、减脂。瑜伽现在有很多种流派，各有特色，但是它们的共同点都在于脱鞋训练，通常都是光脚训练，实在不行的也有选择专门的瑜伽袜的。那么为什么练瑜伽要光脚脱袜子呢？
【练瑜伽要光脚脱袜子吗】
练瑜伽要光脚脱袜子吗可以光脚也可以穿袜子，有专门的瑜伽袜可以选择，但是不要穿鞋子。假如是刚入门，赤脚训练可以更好地把握受力点的位置。赤脚训练还可以挣脱双脚的束缚，更好地掌握要点，对自己的姿势进行一定的调整。天气冷的时候则可以穿瑜伽袜。首先，它们可以保暖。其次，专业瑜伽袜有防滑颗粒，采用特别材料制成，增加摩擦力，吸收足部汗水。无论你是赤脚还是穿着瑜伽袜，只要找到合适的瑜伽训练方式即可。
瑜伽一定要赤脚吗1、做体式时轻易滑倒，尤其是站立体式时，或者袜子和脚底的接触随着你的用力而偏离，甚至袜子的后跟都被拧到脚背上，非常滑。
2、影响脚部的血液循环，也会阻碍脚部的知觉，给你的瑜伽训练带来不便。因此，建议您在训练时脱掉袜子，以体验从头到脚的顺畅流动。
瑜伽服怎么选择有机棉或棉/氨纶背心或T恤，柔软恬静。您可以选择恬静的上衣款式：宽松或贴身、长款或收腰等。
氨纶或棉质短裤或长裤可以自由拉伸，没有束缚感。收口设计可有效防止裤子在仰卧或转身时滑落。
防滑袜，适合各种瑜伽地面训练，有效保护双脚。尽量选择细网眼的瑜伽袜，就像第二层皮肤，感觉更舒适，什么都不穿！
超柔软的放松毯，适合暖身或铺地板。它可以在做某些瑜伽动作时保护膝盖。
防滑瑜伽垫可以在做某些瑜伽动作或放松训练时有效保护膝盖和关节。请记住，进行不同的瑜伽训练时可以使用不同厚度的瑜伽垫。