对于天天睡眠质量很差，睡五个小时就醒的人来说，第二天很难有精神，或者说你工作导致天天只有五个小时的休息时间，要么提高睡眠质量，要么减少工作进度，不少长期下来，对身体影响很大 。
天天睡5个小时好吗要害要看你这五个小时睡眠质量好不好，假如这五个小时是高质量的睡眠，睡醒后精神饱满，那五个小时就足够，但是假如睡觉时出现发梦、惊醒，那就算睡足12个小时也是觉得很累的，睡觉前可以喝杯热牛奶，听一下音乐，看看书，尽量别刷手机，让大脑休息，这才是最好的睡眠 。
【天天睡5个小时并不好，建议增加睡眠时间！】根据个人体质不同，有的人是真的熬夜第二天也能精神饱满 注重力集中 。但是大部分人还是扛不住的 。建议尽量让自己睡到7个小时，这样第二天才会身体好 。
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