67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事 _生活百科

【67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事】现在的中小学生睡眠时间不达标，很多学生都习惯性熬夜晚睡，以致于第二天没精神，对学习也会有很大的影响，有些学生有的是补课、作业太多或者是贪玩才导致晚睡的，但无论如何，都必须让孩子的作息时间改为8-10小时才是最健康状态。
67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事国务院教育监督委员会办公室关于“五项治理”的调查问卷显示，38%的中小学生晚睡，67%的中小学生睡眠时间不达标。此外，17%的中小学生书面作业超标，部分学校仍有教师使用手机布置作业；22%的中小学生反映体育课和健康课学时不达标，体育课被排挤问题突出，初三、高三年级尤为严峻。
中小学生睡眠不低于几个小时正常情况下，小学生的睡眠时间应至少为10小时。通常在这10个小时的睡眠中，还要保证深度睡眠阶段在6小时以上，浅睡眠阶段尽量少于4小时，这才是小学的标准睡眠时间。对于小学生来说，最好的睡眠时间是晚上22点前睡觉，因为通常人体进入深度睡眠阶段的时间最好在凌晨2-3点，这段时间的深度睡眠对脑细胞的修复和促进、激活和产生有很好的调节作用。因此，晚上22:00入睡时，人体会在浅睡眠阶段3小时后进入深度睡眠阶段，这样才能保证在凌晨2-3点进入深度睡眠时间。
中小学生睡眠不足的危害第一种，会影响白天的学习，导致注重力不集中；
第二种，长期睡眠不足也会导致记忆力下降，严峻影响学习效率；
第三种，会导致心情不好，轻易烦躁；
第四种，会影响大脑的反应，导致思维迟缓，注重力不集中，上课时轻易分心。
第五种，会导致身体素质下降，抵挡力下降，以及各种疾病。