为什么锻炼了几天后浑身没劲 _生活百科

对于平时很少锻炼的人来说，假如运动过量肯定会觉得特殊累，第二天还会浑身酸疼，这是正常表现，假如天天坚持锻炼的话，过后就不会觉得浑身没劲了，而且需要注重的是运动完需要拉伸，假如运动过量轻易引起失眠，需要合理把控时间和运动量。
为什么锻炼了几天后浑身没劲你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，忽然锻炼一次造成的。生命在于运动，运动是好事，但是运动最好是循序渐进的来，一天增加点运动量，假如本身就气虚明显的建议锻炼时尽量不要大汗淋漓，不然轻易出现“气随津脱”，使气虚更明显。
对于你现在已经出现的全身酸痛，可以洗个热水澡，做下推拿、艾灸。
为什么健身的人轻易失眠运动可以促进睡眠。
你失眠有可能有两个原因。一是健身时间短，总体处在高兴之中，所以失眠，这个没关系，等时间长了，过了高兴期，没了新鲜感，就不会失眠了！二是晚上健身，同样是使身体高兴起来了，所以引起失眠。这个情况可以改变健身时间，比如上午下午，实在不行能就白天下班先健身，这样八点多就完成了，洗个热水澡，十点多也就平静了，应该不影响睡眠。
假如你认为没有上述两种情况，无论什么时候只要一练力量就失眠，那么，我建议你看看心理医生。
健身强度大晚上睡不着怎么回事【为什么锻炼了几天后浑身没劲】强度大，导致晚上睡不着，假如是在健身初期，那适应一段时间就好了；假如是常常锻炼的人，也有可能高强度的锻炼让自己身体机能高兴，因而睡不着，这种情况就要适当调整下健身时间；还有一种可能，强度太大，身体营养完全跟不上，这样锻炼就有点“过”，甚至引起身体的不适，建议略微减轻运动量。