减肥吃鸭血会长胖吗

鸭血是很多人喜欢吃的一种食物,比如下火锅吃,或者做毛血旺、鸭血粉丝等等,味道非常的不错,口感软糯,还可以补充维生素K、铁元素、钙元素等等 。而且鸭血的热量低,里含有的脂肪含量也非常低,减肥期间的人也可以放心食用哦 。
【减肥吃鸭血会长胖吗】
减肥吃鸭血会长胖吗可以吃鸭血,适当吃一点不用担心长胖,而且鸭血可以清洁肠道 。鸭血还含有丰富的铁,以血红素铁的形式存在,轻易被人体吸收利用,热量也不高 。适合减肥期间食用 。而且,鸭血还含有丰富的蛋白质和多种人体不能合成的氨基酸,可以促进自身蛋白质的合成,增强免疫力 。不过假如是带油脂、重口味调料的话,还是要少吃 。
鸭血的热量是多少大卡鸭血的热量不高,每100g热量108千卡 。鸭血含有丰富的钙离子和铁离子,可以防备人体缺铁性贫血,能增强骨骼的强度,促进新陈代谢的正常进行 。然而,鸭血是一种冷性食物,多食后,易伤脾阳,故体质寒湿的人不推荐 。
鸭血的选购技巧1、买鸭血时,先看颜色 。真鸭血呈深红色,而假鸭血一般呈褐色 。
2、真正的鸭血在加工过程中经过高温脱气、脱臭,没有血腥味,而是有鸭香味 。
3、假鸭血打坏后,里面有蜂窝状的气孔,加工过程中常常加入淀粉等化学物质,所以一般比较坚韧,可以拉伸 。真正的鸭血更脆 。