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【准妈妈酷暑养生需要注意什么 准妈妈酷暑养生需要注意啥】1、慎食糖分高的蔬果 。少食多餐 ， 多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养 。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品 ， 如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 ， 叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取 ， 但不要营养过剩 ， 以免造成婴儿过大致生产困难 。
2、水果的进食最好在两餐之间 ， 每日最多不能超过200克 ， 在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果 ， 或以蔬菜代替 ， 如番茄、黄瓜等 。西瓜、龙眼等水果尽量少吃 。为防止便秘 ， 孕妇平时应该多喝水 ， 不要进食过多冷饮以免伤脾胃 。对于孕妇来说 ， 牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品 。

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