高血压患者安全度夏的方法

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高,而血压控制欠佳,容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病,危及健康和生命 。那么高血压患者安全度夏的方法有哪些呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
1、补充水分
夏季天热出汗多,易发生血液浓缩,诱发心脑血管血栓形成,出现心绞痛甚至心肌梗塞 。建议高血压患者一定要补充足够水分,即使感觉不太热时也要随时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充水分 。无糖尿病的患者可适当多吃新鲜水果;有糖尿病的患者,应以清茶或凉白开水为主 。高血压病人容易在清晨发生中风和心脏病,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益 。
2、坚持食疗
高血压患者进行饮食治疗,不但有利于降低血压,同时还能预防或纠正其他心脑血管病危险因素的出现 。高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素 。高血压患者每日盐摄入量应控制在6克以下,同时增加食用含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品 。少吃以猪肉为主的多脂肪肉食,适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物 。每天饮牛奶250克,每周吃鸡蛋不超过4个 。限制饮酒或最好不饮白酒,每日饮酒量不超过20克 。
3、调整药物
人的血压是波动变化的,一天中血压波动变化规律是6时与18时两个高峰 。一年中,血压变化是夏季偏低 。因此,高血压患者在夏季应调整降压药物剂量,避免血压过低,特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的复合剂的使用 。不过夏天血压测量正常的高血压患者,也不可停用降压药,因为夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的时候 。有些患者血压降至正常后就自行停药,结果在不长时间后血压反弹升高 。由于血压较大幅度的波动,有可能会引起心、 脑、肾发生严重的并发症,甚至危及生命 。
4、正常睡眠
高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害 。因此,病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠 。同时,夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物,确保夜间血压正常,保证睡眠质量 。
5、良好习惯
夏季改善不良生活方式对高血压病人显得尤为重要 。天气炎热,高血压病人要注意使用空调时室内与室外的温差不要超过#$为好,避免对着空调机直接吹冷风 。若不注意,不仅容易发生感冒和肺部感染,而且易使人体血管调节功能紊乱,导致心脑血管意外发生 。
【高血压患者安全度夏的方法】 6、健康心态
不良情绪可对血压产生较明显的影响,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度影响血压 。生活节奏过快、压力过大也是影响血压的常见诱因 。此外,不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向,间接影响血压水平 。夏季持续的高温会让人心情烦躁,高血压患者容易出现“情绪中”,应该尽量保持宽松、平和、乐观的健康心态 。
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