富贵包是怎么引起的？( 四 ) _为什么有富贵包是什么原因引起的

3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。
可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。6、双臂上拉放松肩颈。
直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。
啥原因会引起富贵包？

文章插图
富贵包一般都是由于不良的身体姿势所形成的，比如现在年轻的白领也有富贵包的，白领长期的伏案工作，低着头驼着背，容易引起富贵包。日常生活中有的人也因为过分的驼背低头，颈椎在往前蜿蜒时分会与第一胸椎发生一个小交汇处，这个小交汇处就会形成鼓包，也就是富贵包。
平常要注意的，也就是缓解方法，1、看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。
2、多做颈部运动，可以按摩，外敷中药，如，方多好贴。3、多按摩，活动颈部。4、避免长时间坐着看书、写字、用电脑。