平时合理饮食，不要吃太多让自己发胖 。不要吃太多甜食或者甜度很高的水果，不要吃太油腻的食物，以免热量过多产生赘肉 。多吃新鲜蔬菜、粗粮、含糖量低的水果，让身体保持正常的增重 。富含维生素C和蛋白质的食物会增加皮肤的弹性 。
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