搭讪多少次才能消除恐惧感 _如何才能克服你的搭讪焦虑感？

搭讪多少次能够消除恐惧感，这个其实并没有明确的答案。但大家不要忘了熟能生巧，很多小伙伴起初觉得搭讪女孩子是特别困难的，但是当他们第1次搭讪没有成功，第2次再次搭讪的时候就发现轻车熟路，因为在他们的认知中搭讪并不是什么特别害羞的事情，只是有些男孩子他们很少跟女孩子接触，所以会害羞，甚至会特别的害怕，说句实在话，找女孩子搭讪的时候，有事尽管说。
在现实生活中，很多男孩子看到自己喜欢的女孩子却不太敢上前搭讪，要说这种心理是非常正常的，其实他们一方面迫切的想要去搭讪认识对方，另外一方面又害怕自己唐突了人家女孩子，终于鼓起勇气找女孩子搭讪时，却发现女孩子根本就不给联系方式，要说这种情况是满满的挫败感。
建议男孩子去找女孩子搭讪的时候，要调整好自己的心态，让自己心态处于平和的状态，因为现如今大部分女孩子的性格是不一样的，女孩子被搭讪的时候，她们有些会觉得自己特别的开心，也有一些觉得无所谓，建议男孩子找女孩子搭讪的时候不要过于刻意，应该拿出自己的诚意也要表现出自己最真实的一面，如果男孩子特别的做作，那么他搭讪到最后肯定是失败的。
另外很多男孩子去找女孩子搭讪的时候，他们表现的非常有趣却搞砸了，自己让自己变得特别的尬，这样想要成功的话也是特别困难的，建议男孩子做一个行动派，表现出自己最真实的一面，如果自己真的觉得特别的不好意思想要壮胆的话，可以拉上好朋友一起。不过在好朋友的衬托下，你到底是提高了形象，还是让自己变得越发的渺小？这种情况就需要看你所挑选的朋友来决定的。
如何克服搭讪恐惧如果，就在今天，你看到了敬仰已久的名人，你敢不敢上前与他交谈？
如果，你与崇拜已久的偶像同乘一架飞机，并排而坐，你会不会憋了半个小时都不敢开口讲话？如果，你与心仪已久的女生一同参加一个活动，你会不会紧张得不知所措？此时此刻，多么希望能勇敢的张嘴说话啊。搭讪，并不一定就是动机不良，目的不纯。在短短的几分钟时间里，就要靠自己的口才、得体的举止去创造一个愉快的交流气氛或者赢得一个人的信任，也并不是一件容易的事情啊。克服内心的恐惧，是搭讪的第一步。
找出害怕去搭讪的原因。道德上过不去？害怕失败？害怕丢面子？害怕被拒绝？搭讪，你可能与这个人相识、相知。不搭讪，其实你什么也没有损失。有什么难以面对的呢？这一次的不成功，就是下次成功的基石。
激发搭讪的强烈愿望。偶遇一个人，并产生与他说话的念头，发生的概率很低。为什么要遏制自己的愿望？以为下次还能与他相遇？再次相遇的几率只会更低。此时不出手，更待何时。战胜自己犹豫的心理，一定要勇敢的说出来。
打破旧模式。
以前去搭讪的时候，可能会觉得难受。就是搭讪-难受模式，需要从这种情绪中跳出来，把搭讪的成败看淡一些，就不会那么痛苦了。
建立新模式。将搭讪与快乐联系起来，想想搭讪成功之后自己既是对自己的一种肯定，同时还认识了一个新的朋友。它是不是一件快乐的事情呢？
相信自己一定能成功，不断给自己积极暗示。1）阅读各种资料，学习搭讪技巧，也观察高手是怎么自然的搭讪的。2）对自己说“Yes” 。3）通过一个肢体动作和搭讪产生联系。如握拳后松开、自己轻轻击掌，之后进行搭讪，那么每次这种动作会提高自己的情绪的兴奋点。
实践。将某种行为不断加强则可以变为习惯。不加强，则消失。只有将搭讪变为习惯，才能真正克服搭讪的恐惧。
如何才能克服你的搭讪焦虑感？现在很多单身的男生觉得身边没有女孩，为什么会这样呢？其根本原因就是社交圈太窄，改变的方法就是想办法扩大我们的社交圈。
而搭讪无疑是最快扩大社交圈的方法。可是很多人害怕搭讪的时候被人拒绝，怕被拒绝后没有面子。这种感觉就是搭讪焦虑感。每个人在刚开始搭讪的时候都会有焦虑感，但是不断重复的搭讪练习会帮助你克服焦虑。
【搭讪多少次才能消除恐惧感】其实人们在做一件从未尝试过的事情时，通常会产生恐惧和焦虑。尤其是一些平时性格较内向的男生，这种焦虑感会更强一点。平常，我们大都和身边的朋友交往，所以处于非常自然舒适的状态，而搭讪时面对的多是陌生人，这就需要我们重新认识自己，重新树立自己的形象，也重新认识他人。