更年期的高血压要注意哪些 _小知识

更年期出现的高血压叫做更年期高血压，是更年期综合征中的症状之一。那么大家知道更年期的高血压要注意哪些吗?接下来请大家来寻找答案吧。
【更年期的高血压要注意哪些】 更年期的高血压要注意哪些?小编总结如下：
1、控制食盐摄入：女性到更年期时要注意食盐的摄取量，像一些咸菜、腐乳等都高钠食品，应在限制之列。
2、严格控制烟酒：我们都知道吸烟是有害健康的，但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
3、限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，体内的新陈代谢会比较缓慢，这时候很容易出现肥胖的情况，所以要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、食用低胆固醇：平时更年期女性需要多食用一些低胆固醇食品，比如牛奶、淡水鱼等。
5、多吃新鲜蔬菜：更年期女性还应该注意平时对新鲜蔬菜的摄入量，像芹菜、豆角以及西红柿等，都有益于高血压疾病的恢复。
患了更年期高血压症状并不可怕，更年期是身体老化的一个标志，是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，不要有任何恐惧与忧虑。情绪不稳定是引起更年期高血压的重要原因之一，因此，要注意保持情绪稳定，不要大喜大悲，不要让精神受到较大刺激。生活要有规律，保持良好睡眠。在饮食上要注意多吃些蔬菜和容易消化的食物，少食或不吃辛辣油腻食物，减少食盐摄入量等;同时，要积极参加力所能及的劳动和体育活动，养成良好的生活习惯。通过合理地饮食生活调理和治疗，大多数更年期高血压都能得到治愈或缓解。
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