菜花1颗、豆腐2块、辣椒1或2个、蒜头少许、蚝油2调羹、生抽2调羹、盐少许、花生油3调羹 。锅里放油,蒜头,中火炒菜花 。炒至油干,倒入一碗半水,倒入蚝油,转至大火 。烧开后倒入豆腐,酱油,转至中火,盖上锅盖 。4-5分钟后揭开锅盖,撒上盐搅拌一下即可关火,装盘 。
文章插图
菜花1颗、豆腐2块、辣椒1或2个、蒜头少许、蚝油2调羹、生抽2调羹、盐少许、花生油3调羹 。
锅里放油,蒜头,中火炒菜花 。
【豆腐和菜花怎么炒】
文章插图
炒至油干,倒入一碗半水,倒入蚝油,转至大火 。
文章插图
烧开后倒入豆腐,酱油,转至中火,盖上锅盖 。
文章插图
4-5分钟后揭开锅盖,撒上盐搅拌一下即可关火,装盘 。
文章插图
豆腐有哪些营养素:很多人都知道豆腐营养丰富,豆腐素有“植物肉”之美称,营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、丰富的优质蛋白等 。豆腐以黄豆为原料,而黄豆蛋白中含有高量的异黄酮素能有效抑制癌细胞的生产 。
- 豆腐皮炒青椒怎么炒好吃
- 豆腐怎么炒出来才好吃
- 豆角和蘑菇怎么炒
- 红萝卜和木耳怎么炒
- “其他”和“其它”有什么区别?
- 长武县美食
- 永顺县美食
- 绿壳鸡蛋多少钱一个 绿壳鸡蛋和普通鸡蛋有区别吗
- 苹果iPhone X和iPhone 8手机快速充电方法小技巧
- 燃气灶打不着火原因和处理方法?