春笋可以做春笋炒肉、油焖春笋、剁椒春笋 。一、春笋炒肉做法:春笋100克、五花肉20克、食用油5毫升、盐3克、生抽5克、鸡粉3克 。春笋、五花肉切片 。春笋倒入沸水中 , 焯水30秒盛出备用 。倒入食用油 , 放五花肉翻炒至变色 。倒入蒜片 , 大火爆香 , 倒入春笋翻炒均匀 。放盐、生抽、鸡粉翻炒均匀即可 。
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一、春笋炒肉 。准备食材:春笋100克、五花肉20克、食用油5毫升、盐3克、生抽5克、鸡粉3克 。
1、春笋、五花肉切片 。
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2、春笋倒入沸水中 , 焯水30秒 , 盛出备用 。
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3、倒入食用油 , 放入五花肉翻炒至变色 。
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4、倒入蒜片 , 大火爆香 , 倒入春笋 , 翻炒均匀 。
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5、放盐、生抽、鸡粉 , 翻炒均匀 , 盛出即可 。
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二、油焖春笋 。准备食材:春笋4根、老抽1勺、生抽3勺、白糖2小勺、盐适量、料酒1小勺 。
1、嫩春笋去点外皮 , 洗净 , 切成滚刀块 。
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2、锅里烧开水 , 把笋焯三分钟左右捞出备用 。
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3、取一小碗 , 一勺老抽、一勺料酒、三勺生抽、两勺白糖和适量盐混合 , 再加一些水调和 。
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4、锅里放油 , 把笋放入锅中炒 , 中大火 , 翻炒到笋边有些焦黄即可 。
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5、加入调好的调料汁 , 翻炒均匀即可出锅 。
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三、剁椒春笋 。准备食材:春笋、剁椒、油、盐、生抽、蚝油 。
1、春笋剥去外壳 , 洗净 , 放开水锅里煮两分钟 , 捞起过冷水 , 切片 。
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【春笋怎么烧】2、热锅放油 , 放春笋翻炒片刻 。
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3、把春笋拨至一边 , 放剁椒煸香 。
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4、放盐、蚝油、生抽炒匀 , 起锅装盘即可 。
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春笋营养美味 , 肉质脆嫩 , 其中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、铁、磷等微量元素 。其营养素含量搭配特点为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物、多粗纤维素 , 是健康饮食的佳品 , 能调节机体免疫力、美容养颜 , 还能帮助消化 , 防止便秘 。
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