学会这些小妙招让你轻松过冬( 二 ) _南方冬天太冷，有哪些过冬小技巧？

1、开空调这是最容易解决问题的方法了，空调现在基本家家都有，在一定程度上也是可以代替暖气的。只不过在开空调的同时一定要避免室内空气过干，可以放一盆水或者打开空气加湿器一起。这样就不会出现空调房出现的各种情况，也更舒适，只不过有点费电。
2、多运动解决寒冷问题的最方便直接的方法就是让自己身体暖和起来，那慢跑跳绳必不可少，在暖和了的同时还可以减肥，所谓一举两得。只不过能做到这一条的人想必都是自制力异于常人的，只不过不得不承认的是这的确是一种好的方法，运动也可以促进血液流通，有益于身体健康。
3、泡脚热水泡脚也是一种好的方法，不仅可以让身体得到放松和舒适，也可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素。这些激素均能促进新陈代谢，阴阳平衡，祛除湿气，改善手脚冰凉现象，让身体快速暖和起来。还可以去湿气，改变手脚冰冷的现象。
总的来说，寒冷的天气确实是过冬的一大劲敌，只不过度过的方法还是有的，也祝各位朋友能舒适的度过一个冬天。
冬季防寒保暖，多吃5种食物，牢记5招，帮助你温暖健康过冬八宝粥
在寒冷的冬季，喝一碗热腾腾的八宝粥，有助于祛寒，并且八宝粥有养胃的作用，有助于保护胃部。
在煮八宝粥的时候，会放入很多食材，例如薏米，红枣，核桃，花生，桂圆，山药等食材，这些食材混在一起有健脾养胃的功效。此外，在煮八宝粥的时候会煮很长时间，食材比较软烂，不会对胃部产生刺激，还有助于消化。
如果想喝些不同口味的，可以做羊肉粥，鸡肉粥，红枣山药粥等。
羊肉
羊肉有很好的滋补作用，在冬季有很多人喜欢吃羊肉火锅，不仅味道鲜美，吃完后还会使身体暖和，但是不要频繁食用。冬季适量吃一些羊肉，有助于加快血液循环，能够增强身体的防寒能力。
另外，羊肉富含铁元素，闲暇时可以煮一些羊肉汤，能帮助补血，缓解贫血的症状，对身体是极好的。
饺子
在冬季的时候，流行这样一种说法:冬至吃饺子，可以避免冻耳朵。并且北方在大年初一的早晨也会先吃饺子。大部分人还是很喜欢吃饺子的，因为饺子皮薄肉多，不仅营养全面，还很容易消化吸收。
大部分人在包饺子的时候，会选择羊肉，白菜，萝卜，大葱等食材，这些食材混合在一起，能起到抵御寒冷的作用，常吃饺子，能使人们温暖过冬。
汤圆
在寒冷的冬季，很适合煮汤圆吃，白白胖胖的汤圆，吃起来味道极好，汤圆黑芝麻馅的居多，也有花生，红豆馅的，这些食物都有助于健脾。吃一些汤圆，喝一些汤，会使身体更温暖，并且营养物质还会被身体吸收利用，能够提高抗寒能力。
馄饨
馄饨和饺子很相似，所使用的食材基本是一样的，两者最大的区别是形状不同，馄饨很适合在冬季食用，有助于储存热量。
防寒保暖除了吃一些食物，在生活中牢记5招，也能够起到防寒的作用，帮助你温暖过冬。
勤锻炼
冬季锻炼不可少，在冬季也不要停止运动，最好是进行户外运动，坚持运动能加快热量产生，还能调节身体的代谢，并且对体温也有调节作用。
但是在运动的时候要注意一些事项，由于寒冷，四肢会比较僵硬，所以在锻炼之前要先热身，可以做一些伸展运动，然后再进行锻炼。