夏天适宜吃的水果是什么 _夏天可以吃哪些水果？

炎热的夏天，天气特别的热，很多人会生燥，这时候我们不仅要及时的给身体补充水分，也可以适当的吃水果来达到去除烦躁的效果。通常在炎热的夏天可以吃的水果有很多，人们可以适当的吃一点点西瓜，众所周知，西瓜含有丰富的营养成分里面，有大量的水分能够满足人们在炎热的夏天补水的需求。其次西瓜也能够消除烦躁，并且还可以有效的消除体内的热度，但大家在吃西瓜时一定要有度，不要一次性吃的特别的多，一旦吃的特别的多，可能会导致脾胃失调。
在炎热的夏天，人们也可以适当的吃一点点葡萄，其实大部分葡萄都是甜中带有一点点酸，人们适当的吃葡萄，不仅仅能够满足身体所需要的营养成分，还能够达到滋养肝脏，强筋健骨等等功效。有些小伙伴气血两虚的话，适当的吃葡萄能够缓解失眠，也能够达到利尿消除水肿的功效。不过大家在吃葡萄时也需要慎重，有些小伙伴具有高血糖，建议慎重吃葡萄。
人们在炎热的夏天也可以适当的吃木瓜，毕竟木瓜消化能力比较好，还可以达到美容养颜的功效，通常对于一些消化不良的情况，适当的吃木瓜能够有效的缓解，其实木瓜当中有一种酶可以达到很好的功效，另外在炎热的夏天也可以适当的吃桃子。
夏天也可以适当的吃苹果，苹果号称为水果之王，里面含有丰富的营养成分，像苹果中的锌元素能够分解众多的物质。另外苹果中还含有大量的纤维素，通常炎热的夏天适当的吃苹果能够增强饱腹感。一些想要减肥的小伙伴在生活中，也可以适当的吃苹果，能够起到不错的功效。其实苹果对于提高人体的记忆力效果比较好，不过大家也需要适当的吃苹果。
夏天适合吃什么水果？一般来说，夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需要适量食用。具体分析如下:
1.西瓜:西瓜是夏季常见的水果，含有相对丰富的营养成分，水分也较多。夏天吃西瓜有解暑、利尿的作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但要避免吃太多冰鲜的西瓜，以免损伤肠胃。
2.樱桃:樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养成分。也是低热量水果。夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养，还有减肥的好处。
3.桃子:桃子也是夏季常见的水果，含有丰富的营养成分，如膳食纤维、蛋白质等。夏季适量吃桃子，具有清热燥湿、凉血解毒、滋阴生津、润肠通便等优点。但是，桃花毛需要清洗，以免皮肤瘙痒。
夏天可以吃哪些水果？【夏天适宜吃的水果是什么】夏天常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、草莓、香瓜、香蕉、杨梅、蜜桃、李子、奇异果、柿子、甜瓜、柚子、荔枝、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、葡萄、山竹、杏子等，夏天是水果上市的旺季。
1、桃子
夏季正是桃子上市的季节，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果” 。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
2、李子
6－8月是李子上市的好季节。中国李的品种很多，按果形、果皮和果肉色泽可分为黄、绿、紫、红四大类。按果实食用期的软硬可分为水蜜类和脆李两大类。水蜜类果实完全成熟后肉质柔软多汁，硬熟时好，如南华李等。脆李类果实硬熟时肉脆汁多，风味好，软熟时风味减退，如潘园李、红美人李、白美人李、迟蜜李等
3、樱桃
樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。
4、西瓜
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，也唯独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。
中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。