4个习惯远离预防心脏性猝死( 二 ) _如何预防心脏性猝死？

最后，主动预防。心脏超声EF值（心脏每次跳动泵出血液的百分比）为40%或以下的人群，发生心脏性猝死的风险明显增高，需要随时注意预防猝死情况的发生。植入式心律转复除颤器(ICD)是预防猝死较为有效的治疗手段，其疗效比抗心律失常药物更佳。植入了ICD就如同随身携带了一个“急救室”，24小时全天候监测和保护心脏，预防猝死的发生。有数据统计，ICD可以显著降低心脏性猝死的发生率和死亡率，使心脏性猝死发生的风险减少80%，同时还有利于对患者心律失常进行评估和处理，因此心功能较差的患者能从中获益更大。
冠心病患者，睡觉时要牢记哪4个原则，可以远离猝死？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的缩写。这是一种由心脏问题引起的疾病。这种疾病的发病率很高，尤其是在早上。在严重的情况下，它甚至会危及患者的生命。因此，我们必须注意预防这种疾病。
冠心病患者在睡觉时应该注意些什么呢？1.坚持午睡
根据相关研究，每天午睡半小时左右减少冠心病的几率，因此患者最好每天午睡。保持舒适的睡眠姿势，不要坐着或躺着，容易压迫胸部，影响呼吸，增加心脏负担，也容易引起脑缺血，所以最好躺在床上小睡。
2.做好睡前工作
冠心病患者要想提高睡眠质量，睡前要放松，不要太紧张，可以听一些轻音乐。晚餐最好是清淡的，不要吃太多，多吃更容易消化的食物，你可以适当地喝一些水，最好不要看容易引起兴奋的视频或电视节目，以免影响睡眠，引起失眠。此外，病人还可以在睡觉前用热水泡脚，帮助促进血液循环，缓解一天的疲劳。
3.注意睡眠姿势
冠心病患者睡觉时最好采取头高脚底的姿势，躺在右侧。这种姿势可以缓解身体肌肉，放松身体，保持呼吸道畅通，不会压迫心脏，为身体提供大量氧气。睡觉时，高脚底可以减少心血回流，减轻心脏负担，充分休息心脏。对于冠心病严重的患者，有必要采取半卧位的方，以减少呼吸困难。
4.早上起床
冠心病的高发期是早上起床。早上醒来时不要马上穿衣服起床，而是躺在床上深呼吸。按摩头部。打哈欠。或者伸懒腰。这些活动可以放松全身肌肉，然后慢慢起床。
冠心病患者午睡时应注意什么？1.中午不要吃得太饱。
冠心病患者午睡前不要吃太多东西，也不要吃太油腻的食物，因为吃太多会导致胃胀和膈肌升高，进而影响心脏的正常收缩。吃太油腻会增加血液粘度，容易加重病情。
2.饭后不要马上午睡。
饭后，大量的血液会流向胃，降低血压。此时，大脑的氧气供应也会减少。如果你立即小睡，很容易导致大脑供血不足，所以最好在睡觉前休息一会儿。
3.睡眠时间不早太长。
小睡不要睡太久。起床前，移动手脚，慢慢坐起来。起床后，你可以喝一杯水，帮助补充身体流失的水分，降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。
【4个习惯远离预防心脏性猝死】可以看出，对于冠心病患者，在此期间，他们需要注意上述几点。此外，他们还应注意午睡时的一些预防措施。不要坐着或趴着睡觉，以免影响大脑的血液供应。高血压冠心病患者应特别注意睡前不要服药，以免影响睡眠质量，诱发缺血性脑中风。